Maksan terapeuttinen ruokavalio. Ruokavalio rasva-hepatoosiin, koleasystiittiin ja muihin maksasairauksiin

Lääketieteen asiantuntijat tarkastavat kaiken iLive-sisällön parhaan mahdollisen tarkkuuden ja johdonmukaisuuden tosiasioiden kanssa..

Meillä on tiukat tietolähteiden valintaa koskevat säännöt, ja viitamme vain hyvämaineisiin sivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksia ja mahdollisuuksien mukaan todistettuja lääketieteellisiä tutkimuksia. Huomaa, että hakasulkeissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin..

Jos uskot, että jokin materiaalimme on epätarkka, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Käsittelemme kysymystä, miksi on niin tärkeää noudattaa ruokavaliota hoidettaessa rasvaista hepatoosia? Jotta ymmärrät kuinka tärkeä ruokavalio on rasvamaksahepatoosille, sinun on ymmärrettävä, mikä rasvainen hepatoosi itsessään on. Mieti toista tällaista näkökohtaa - onko mahdollista toipua maksarasvaisesta maksasairaudesta ilman laihduttamista.

Rasvainen hepatoosi on maksasairaus, sitä kutsutaan myös rasvan rappeutumiseksi. Ylimääräinen rasva vaikuttaa maksasoluihin, verenkierto maksakudoksissa hidastuu ja johtaa nekroosiin. Maksakudos korvataan sidekudoksella. Rasvainen hepatoosi johtaa maksakirroosiin ja jopa syöpään. Lääkärit selvittävät joitain rasvaisen hepatoosin syitä:

  • Ravitsemus. Raskaiden rasvaisten ruokien tiheä käyttö. Tämä on tärkein syy;
  • Rakkaus alkoholia;
  • Antibioottien ottaminen pitkään, lääkkeiden ottaminen, joilla on korkea toksisuus;
  • Erilaiset aineenvaihduntahäiriöt, sisäelinten patologiat, kehon endokriiniset häiriöt.

Lääkärit sanovat, että menestystä ei voida saavuttaa ilman tiukkaa ruokavalion noudattamista rasva-hepatoosin hoidossa. Ruokavalio maksahepatoosia varten - pakollinen, ellei olennainen osa hoitoa.

Maksarasvaisen maksasairauden hoito

Pääsääntöisesti kaikki lääkärit, joita potilaat hoitavat tällaisella diagnoosilla, määräävät lääkkeiden lisäksi rasvaisen maksahepatoosin hoidon ruokavaliolla. Lääkärin määräämällä ruokavaliolla on useita tavoitteita kerralla. Tämä on ensinnäkin maksatoimintojen täydellinen palauttaminen, saattamalla rasvan aineenvaihdunta normaaliksi, alentamalla kolesterolia. Toiseksi, ruokavalion tulisi tarjota keholle sellainen glykogeenitaso, joka toimittaa glukoosia tarvittavina määrinä. Kolmanneksi sapen muodostumisen tason tasoitus. Kuten tiedät, sappi on vastuussa kehon toksiinien neutraloinnista. Maksarasvaisen hepatoosin hoito dieetillä tarkoittaa eläinrasvojen merkittävää rajoittamista potilaan päivittäisessä ruokavaliossa - enintään 70 grammaa, suositellaan otettavaksi 100–120 grammaa proteiinia päivässä, ja loput ruuat tulisi rikastaa lipotrooppisilla tekijöillä, eivätkä ne saa sisältää puriineja, kolesterolia. Syö pieninä annoksina, tarkkaile pieniä taukoja aterioiden välillä. Keskimäärin viisi ateriaa päivässä. Ruoat, joissa on vähän suolaa ja sokeria, rikastettuja kuitua ja pektiiniä, riittävä määrä hiilihydraatteja. Hoidettaessa rasvaista hepatiittia ruokavaliolla kiinnitetään erityistä huomiota kulutettuun nesteen määrään - rasvamaksatoosipotilaan tulee juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä.

Mikä on rasvaisen hepatoosin ruokavalio?

Rasvaisen hepatoosin ruokavalio koostuu kolmesta tekijästä - vain sallittujen tuotteiden käytöstä, valmistusmenetelmästä ja aterioiden määrästä. Jos keksimme sallitut tuotteet, katsotaanpa tarkemmin kuinka valmistaa ne oikein. Nyt me vain keitä tuotteita, höyryttää ja leipoa. Rasvaista hepatoosia sairastavan potilaan ei tulisi missään tapauksessa syödä paistettua ja savustettua ruokaa. Päivässä viidestä ateriasta, pieninä annoksina, mieluiten lämmin, ei kylmä. Ja tarpeeksi nestettä. Kaikkien näiden tekijöiden yhdistelmä on avain nopeaan toipumiseen rasva-hepatoosipotilailla..

Ruokavalion numero 5 rasvaista hepatoosia varten

Kuuluisan ruokavalion nro 5 rasvaisen hepatoosin tapauksessa kehitti kuuluisa Neuvostoliiton ravitsemusterapeutti Manuil Pevzner, joka omistautui elämässään ruokavalion vaikutusten tutkimiseen tietyissä sairauksissa. Yhteensä hän kehitti viittätoista ruokavaliota, mutta meitä kiinnostaa rasvaisen hepatoosin hoidossa käytettävä ruokavalio numero 5. Muuten ruokavalion numero 5 rasvaisen hepatoosin hoidossa on erittäin tehokas laihtuminen..

Jollei ruokavaliosta nro 5, enintään viisi ylimääräistä kiloa “hiljaa”. Ruokavalion numero viiden edut ovat kiistattomat, joten sillä on merkitystä viime vuosisadan alusta lähtien potilaiden hoidossa. Älä syö ruokaa, joka sisältää huomattavan määrän uutteita ja eteerisiä öljyjä, jotka ovat vastuussa vatsan ja haiman lisääntyneestä erityksestä. Paistettujen elintarvikkeiden sulkeminen pois valikosta johtuu siitä, että ne sisältävät tulenkestäviä rasvoja ja paljon kolesterolia.

Ruokavalion numero 5 periaatteet sisältävät tuotteiden tasapainon. Proteiinien / rasvojen / hiilihydraattien likimääräinen suhde on 110 grammaa / 80 grammaa / 300 grammaa. Suolaa suositellaan nautittavaksi päivässä enintään 8-10 grammaa. Ja vaadittu nestemäärä on vähintään puolitoista-kaksi litraa päivässä (mitä enemmän potilaan paino on, sitä enemmän nestettä hän tarvitsee). 5 - 7 ateriaa päivässä on normi ruokavaliossa nro 5. Ja olemme jo keskustelleet ruoanvalmistusmenetelmästä - höyry, keittäminen tai paistaminen. Jakeellinen ravitsemus “nopeuttaa” aineenvaihduntaa. Tämä eliminoi liiallisen nälkätilan - ja sitä seuranneen ylensyönnin ja ahdistuksen. Kulutetun sokerin ja suolan määrää on tarpeen vähentää huomattavasti. Ne, jotka ovat kyllästyneet juomaan vettä, voivat juoda yrttiteejä, luonnollisia hedelmäjuomia, keittämiä.

Rasvaisen hepatoosin ruokavaliovalikko

Rasvaisen hepatoosin ruokavalio voi muodostua keitoista, lihasta ja kalasta kevyellä lisukkeella, munista ja viljoista aamiaiseksi, maitotuotteista lounaalle. Harkitse yksityiskohtaisesti rasva-hepatoosin ruokavalion valikkoa:

  • Keitot - kaikki vihanneskeitot, mahdollisesti lisäämällä viljaa. Maitokeitot ovat sallittuja - riisin ja pasta kanssa.
  • Liha. Olemme jo sanoneet, että liha on ensisijaisesti laihaa. Poistamme kaikki rusto, kalvot ja jänteet. Eläimistä - vain kieli.
  • Lintu. Kun keität kanaa tai kalkkunaa, poista iho ja rasva.
  • Kalastaa. Olemme jo kirjoittaneet sallituista kalatyypeistä. Lisäämme, että liotettu silli ja musta kaviaari ovat sallittuja.
  • Munat. Koko munan keltuainen voi olla vain kerran päivässä. Mutta jos käytät ruoanlaitossa vain proteiineja - ei rajoituksia.
  • Leipä ja leivonnaiset. Leipä ei ole tuore. Yksinkertaisesti sanottuna, eilen. Mieluiten vehnästä tai ruisista. Ja sana "paistaminen" maksan hepatoosipotilaalle on keksejä, kuivat keksit ja evästeet, kuten keksit.
  • Maitotuotteet. Kaikki vähärasvaiset maitotuotteet ovat sallittuja, samoin kuin tuoretta raejuustoa ja siitä valmistettuja ruokia.
  • Vilja. Vanukkojen, viljojen muodossa tai lisättynä keittoihin kastikkeena. Viljatuhot mahdollista.
  • Pasta. Rajoitetut määrät vain durumvehnästä.
  • Hedelmät ja makeiset. Kaikki hedelmät. Paistettuja omenoita, joissa on rajoitettu määrä kanelia, päärynöitä. Hedelmäsalaatit. Rajoitettu määrä hunajaa ja sokeria, vähän marmeladia tai vaahtokarkkeja.
  • Mausteet. Seos italialaisia ​​yrttejä, laakerinlehteä, persiljaa ja tilliä. Kaneli, neilikka ja vaniljaraja.
  • Juomat. Tee ja kahvi ovat sallittuja heikkoja. Keitot (ruusunmarjat), vihannes- ja hedelmämehut (ensimmäinen uutto) ovat suositeltavia. Höyrytettyjä hedelmiä, yrttivalmisteita, Karpaattien teetä (yrttejä, kuivattuja metsämarjoja).
  • Käytä öljyjä ilman käsittelyä - salaattikastikkeena tai pienenä puurona, voileivänä. Ommeltaa vain höyryä.

Rasvaisen hepatoosin ruokavalion reseptit

Piirrä suunnilleen rasvaisen hepatoosin reseptit - niin, että se on maukasta eikä haitallista. Kasviskeitot, paistamatta. Vihanneskeittojen keittäminen on sallittua jäädytetyistä vihanneksista. Muuten, samat pakastetut vihannekset voidaan kuluttaa lisukkeena. Rasvaisen hepatoosin ruokavalion resepteissä suljetaan pois rasvaiset ruokia, ja on erittäin tärkeää oppia kuinka leipoa herkullista lihaa, tehdä höyrykaloja persiljan ja sitruunan kanssa. Sitten alkuperäinen epämukavuus, joka johtuu tavanomaisen ruoan puutteesta, ohittaa pian. Mahan vaaleus ja ajatuksen selkeys sekä elämä ilman kipua ovat palkintosi.

Vihanneskeittojen (borssikeitto, kaali keitto, viljakeitot, krutonkeitot) lisäksi maitokeitot ovat sallittuja (keitetään pieni määrä riisiä tai kovien lajikkeiden pastaa. Se kaadetaan vähärasvaisella maidolla, keitetään kiehuen lisäämällä vähimmäismäärä sokeria ja suolaa)..

Kuivattujen yrttien seosta käytetään maun lisäämiseen ensimmäisiin kursseihin. Mitä voidaan käyttää lisukkeena? Perunamuusia (voit lisätä vihreitä herneitä, kuten Jamie Oliver teki, tai kukkakaalia), vähän voilla. Keitetyt ristikko, keitetyt kevyesti suolavedessä. Keitetyt kaali (ruusukaali, parsakaali tai kukkakaali) voidaan sitten leipoa, kaataa vähärasvaisella smetalla ja hieroa pieni määrä juustoa päälle. Erilaiset viljat, riisi ja vihannekset - myös loistava lisuke. Niille, jotka ovat valmiita luopumaan tavanomaisista lihanyhdistelmistä - lisukkeista, voit tarjota uuden, ruokavalion yhdistelmän: lihaa ja salaattia. Ilman lisukkeita. Aamiaiseksi: viljatuotteet, höyry-omeletit (vihannesten kanssa), vähärasvainen jogurtti, hedelmät, heikko tee ja kahvi.

Älä osta valmisruoka- ja illallisruokia, tutustu tuoreiden ruokien iloihin. Se ei ole aluksi helppoa - mutta näin näyttää. Ruoanlaittoprosessi, oikean reseptin löytäminen on luovuutta. Ja nyt erityiset ruokavalion reseptit rasvaista hepatoosia varten:

  • Riisi vihanneksilla. Aseta punnittu riisi wokiin tai pannuun, jolla on korkea pohja, kaada 1/3 vettä, lisää vähän suolaa ja lisää puoli rkl kasviöljyä. Kun riisi on puolivalmis, laita siihen puolet pakastettujen vihannesten (maissi, vihreät herneet, paprikat, porkkanat, vihreät pavut) pakkauksesta. Riisi käyttää murua tai villiä.
  • Munakas vihanneksilla. Kesä-syksyn aikana, kun vihanneksia on paljon, tee itsestäsi sekoitus tuoreita vihanneksia. Esimerkiksi palasia kesäkurpitsaa, kukkakaalia, paprikaa, vihreitä herneitä, keitä 10 minuuttia. Kaada yhdellä kokonaisella munalla, voit lisätä vielä muutama proteiini, ilman keltuaista. Vatkaa, suola vähän. Saatu massa kaadetaan. pakkauksessa. Sidomme paketin ja lähetämme se pottiin kiehuvalla vedellä. Viisi minuuttia myöhemmin saat aamiaiseksi lempeän muna- ja vihannessouffin.
  • Paistettu liha. Hieromme vähärasvaista sianlihaa tai naudanlihaa italialaisten yrttien - oreganon, basilikan, rosmariinin - seoksella. Jätä jääkaapissa päiväksi. Suola, kääri folioon, sisälle voit laittaa pienen laakerinlehden, viipaletta porkkanaa. Leivomme lihaa uunissa nopeudella 1 tunti kilogrammaa kohti. Liha voidaan paistaa suljetussa astiassa, leikata viipaleiksi vihanneksilla - perunoilla, munakoisolla, kesäkurpitsalla, porkkanalla. Se on mahdollista happea kermakastikkeessa, jossa on vähärasvaista hapankermaa ja mausteita (tilli, persilja, oregano, rosmariini).
  • Höyrykala. Pane kalaviipaleet kaksoiskattilaan, suola vähän, kaada sitruunalla ja lisää persilja. Yksinkertainen ja erittäin maukas ruokalaji.

Tärkeintä on noudattaa kaikkia lääkärin ohjeita eikä luopua. Tyhjennä ruokavaliosi rasvaisen hepatoosin suhteen on maukasta, auttaa sinua, parantaa ulkonäköäsi, antaa sinun jakaa pari - kolme ylimääräistä kiloa. Parane pian!

Rasvainen maksahepatoosi. Rasvaisen hepatoosin ruokavalio: näytevalikko, reseptit, tuoteluettelo

Alkoholin väärinkäyttö ja ylipaino johtavat vaaralliseen sairauteen - rasvamaksa-hepatoosiin. Rasvaisen hepatoosin ruokavalio on tärkeä osa hoitoa. Loppujen lopuksi, jos potilas jatkaa syömistä väärin, edes nykyaikaisten farmakologisten aineiden käyttö ei johda tilan paranemiseen. Mitä ruokia voidaan sisällyttää ruokavalioon, ja mitkä niistä tulisi luopua kokonaan? Kuinka tehdä maukas menu sallituista ruokia? Vastaamme näihin kysymyksiin artikkelissa.

Patologian kuvaus ja syyt

Voidaanko rasvainen maksahepatoosi parantaa? Mikä on tämä sairaus ja mitkä ovat sen syyt? Potilaat kysyvät usein tällaisia ​​kysymyksiä lääkäreiltä. Rasvaista hepatoosia kutsutaan myös steatoosiksi tai rasvan rappeutumiseksi. Maksasoluissa haitalliset lipidit alkavat kerääntyä. Suurin osa näistä aineista on triglyseridejä. Vähitellen terveet elinsolut (hepatosyytit) korvataan rasvalla. Tämän vuoksi maksa ei toimi kunnolla..

Mikä aiheuttaa rasvan rappeutumista? Lääkärit erottavat tämän patologian kaksi muunnosta:

Ensimmäisessä tapauksessa sairaus provosoidaan liiallisella alkoholin käytöllä. Kehossa etanoli muuttuu erittäin myrkylliseksi asetaldehydiksi. Tämä aine vaikuttaa maksaan myrkkynä. Se estää lipidejä hajottavien entsyymien aktiivisuuden. Seurauksena on aineenvaihdunta, ja rasvat kerääntyvät maksasoluihin..

Alkoholittomat patologian muodot kehittyvät potilaille, jotka kärsivät liikalihavuudesta, diabetes mellituksesta, verenpaineesta, ateroskleroosista, sekä niille, joilla on virushepatiitti. Steatoosin ilmenemistä voivat välittää kortikosteroidit, estrogeenit ja sytostaatit. Usein maksarasvan menetys johtaa nopeaan painonpudotukseen ja liian ankaraan laihtumiseen..

Pitkälle edenneissä tapauksissa todetaan vaikeita rasvaisen maksahepatoosin komplikaatioita. Mitkä ovat nämä sairaudet ja kuinka ne ovat vaarallisia? Ilman ruokavaliota ja terapiaa steatoosi etenee tasaisesti. Rasvat uudet solut rappeutuvat rasvaan. Terve kudos korvataan sidekudoksella, ja henkilölle todetaan fibroosi tai maksakirroosi. Ja tämä on suora uhka potilaan elämälle..

Jos aloitat hoidon taudin varhaisessa vaiheessa, rasvaisen maksahepatoosin suotuisa lopputulos on mahdollista. Rasvaisen hepatoosin ruokavalio tulisi yhdistää hepatoprotektorien ja lipidejä alentavien lääkkeiden käyttöön sekä alkoholin hylkäämiseen kokonaan. Vain sellaisella integroidulla lähestymistavalla voidaan saavuttaa parannus.

Varhaisessa vaiheessa tämä patologia on täysin hoidettavissa. Voit palauttaa sairastetut maksasolut hepatoprotektoreilla ja ruokavaliolla. Mutta hoidon monimutkaisuus on, että hevostaudin havaitseminen on alkuvaiheessa erittäin vaikeaa. Loppujen lopuksi potilas ei vieläkään tunne mitään patologian oireita. Tämä on salakavala tauti, joka saa itsensä tuntemaan vasta, kun soluissa on jo tapahtunut peruuttamattomia muutoksia..

Siksi lääkärit suosittelevat säännöllistä maksan ultraäänitutkimusta. Tämä mahdollistaa patologisten muutosten oikea-aikaisen havaitsemisen..

Jos on ylipainoa

Kuten jo mainittiin, lihavuus aiheuttaa usein steatoosin. Vatsan rasvakerrokset ovat erityisen vaarallisia. Monet potilaat ovat ylipainoisia. Kuinka syödä maksan rasvamaksa ja ylipaino? Tässä tapauksessa lääkärit määräävät ruokavalion numero 8. Se rajoittaa huomattavasti kaloreita ruokia. Lääkärit laskevat hyväksyttävän kilokalorimäärä päivässä päiväkohtaisesti jokaiselle potilaalle, kun taas on tärkeää ottaa huomioon hänen painoindeksi ja fyysinen aktiivisuus.

Kliinisellä ravinnolla pyritään vähentämään painoa. Ilman laihtumista on mahdotonta saavuttaa positiivista tulosta. Mutta usein potilailla on tapana laihtua mahdollisimman pian. Tätä varten he järjestävät paastopäiviä tai jopa kokonaisen nälkään alkamisen ajanjaksoja. Rasvaisen maksan hepatoosin kanssa tämä on kategorisesti vasta-aiheinen. Ravinnevaje vain pahentaa tilaa. Nälänhätä ja huono ruokavalio lipidit kerääntyvät entistä voimakkaammin maksasoluihin. Miesten päivittäisen kalorimäärän tulisi olla vähintään 1500 Kcal ja naisten vähintään 1200 Kcal.

Steatoosin ja liikalihavuuden kliinisen ravinnon perusperiaatteet ovat seuraavat:

  1. Rasvaisten ruokien saanti on rajoitettua. Lipidien tulisi olla enintään 30% kokonaisruokavaliosta.
  2. On tarpeen kokonaan luopua tyydyttyneitä rasvahappoja (FA) sisältävien elintarvikkeiden käytöstä. Näitä ovat laardi, voi, liha ja rasva. Samalla voit syödä ruokia tyydyttymättömillä FA: lla: mereneläviä, pähkinöitä, kalaa, oliiveja, kasviöljyä, kanaa, kalkkunaa ja kaninlihaa.
  3. Kolesterolirikkaita ruokia ei suljeta pois: kaviaari, savustetut lihat, munankeltuaiset, muut eläimenosat, hyytelö ja lihahyytelö.
  4. Ruoka on suositeltavaa keittää tai höyryttää. Paistaminen tulee hävittää..
  5. Vihannekset ja hedelmät ovat hyödyllisiä rasvamaksa-hepatoosissa. Ne auttavat kyllästämään kehon vitamiineilla. Vihannekset on myös sisällytettävä ruokavalioon useammin..
  6. Jos potilaalla on diagnosoitu diabetes mellitus, on myös välttämätöntä kieltäytyä makeisista ja sokerista.

Ravitsemus normaalin painon kanssa

Jos potilaan paino on normin rajoissa, lääkärit määräävät ruokavalion nro 5 maksan hepatoosin varalta. Harkitse ruokavalion laatimisen perussääntöjä:

  1. Ruoka on tarpeen ottaa vähintään 5-6 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina. Aterioiden välisen tauon tulisi olla noin 3 tuntia.
  2. Päivittäisen ruoan energia-arvon ei tulisi olla yli 2500 kcal. Paasto ja paastopäivät ovat kiellettyjä..
  3. On tarpeen kuluttaa riittävä määrä nestettä, vähintään 2,5 litraa. Näistä 1,5 litran tulisi olla puhdasta vettä..
  4. Päivässä voit syödä enintään 80 g rasvaa ja enintään 40-60 g sokeria. Suola on rajoitettu 6 grammaan päivässä. Samanaikaisesti sen sisältö tuotteissa on otettava huomioon..
  5. Riittävä määrä proteiinia tulisi kuluttaa päivässä. Proteiineja ei löydy paitsi lihasta, vaan myös maitotuotteista. Lääkärit ovat havainneet, että steatoosi on hyvä syömään vähärasvaista raejuustoa. Se nopeuttaa palautumista.
  6. Vihannekset, joilla on rasvainen maksahepatoosi, tulisi sisällyttää säännöllisesti ruokavalioon. Fiberrikkaat ruuat ovat erityisen hyödyllisiä. Ne auttavat poistamaan haitallisia rasvoja kehosta (mukaan lukien kolesteroli).
  7. Liha ja kala tulisi höyryttää, ja keitetyt vihannekset ja viljat. Paistettuja ruokia lukuun ottamatta.
  8. Hiilihydraattien määrä ruokavaliossa riippuu potilaan elämäntavasta. Jos henkilö harjoittaa kovaa fyysistä työtä, sinun on lisättävä hiilihydraattiruoan osuutta valikosta. Tällaisten aineiden pääasiallisen lähteen tulisi olla vihannekset.

Rasvaisen maksan hepatoosin ravinnon yllä olevia periaatteita on noudatettava huolellisesti. Taulukkoa 5 määrätään myös potilaille, joilla on steatoosin seuraukset - maksakirroosi ja fibroosi. Tällaisilla komplikaatioilla on erittäin tärkeää välttää ylensyöntiä. Parannettu ravitsemus on tarkoitettu vain aliravittuille potilaille..

Potilaiden on noudatettava melko tiukkaa ruokavaliota, jolla on monia rajoituksia. Jotta elimistö saisi tarpeeksi hyödyllisiä ravintoaineita, lääkärit määräävät lisäksi komplekseja, joissa on C- ja B-vitamiineja. Näitä lääkkeitä tulee käyttää suurempina annoksina..

Kuinka palauttaa hepatosyytit

Mikä ruokavalio auttaa korjaamaan vaurioituneet solut, joilla on rasvamainen maksahepatoosi? Jotkut tuotetyypit edistävät uusiutumista. Nämä sisältävät:

  1. Squash. Nämä vihannekset ovat normaalia kolesterolia.
  2. Kurpitsa. Auttaa vähentämään maksan stressiä.
  3. Rypytys ja tattari. Tämäntyyppiset viljat sisältävät vitamiineja, jotka tukevat maksaa.
  4. Kukkakaali. Auttaa maksaa neutraloimaan toksiineja.
  5. Kasviöljy ja pähkinät. Nämä elintarvikkeet sisältävät hyödyllisiä rasvahappoja, jotka suojaavat soluja vaurioilta..
  6. Hapanmaitojuomat (käynyt leivottu maito, kefir). Normalisoi ruoansulatuskanavan mikrofloora, joka on usein häiriintynyt hepatoosissa. Vähärasvaiset juomat tulisi valita..
  7. Hunaja. Palauttaa vaurioituneet hepatosyytit ja poistaa sapen.

Näitä ruokia tulisi nauttia niin usein kuin mahdollista..

Mikä on sallittua

Mitä rasvaa maksa-hepatoosissa on? Sallittujen elintarvikkeiden luettelo sisältää seuraavat ruokalajit:

  1. Dieettilihat. Näitä ovat kana, kalkkuna, kani, vasikanliha. Voit käyttää myös sianlihaa, mutta vain nuoreilta eläimiltä. Rasvainen liha on jätettävä ulkopuolelle.
  2. Meri- ja jokikalat. Hyödyllisiä ruokia hauista, sahramista, tursasta, turskasta, vaaleanpunaisesta lohesta, tavallisesta karpista, kummeliturskasta. Rasvaista kalaa tulisi välttää..
  3. Meijerituotteet: raejuusto, käynyt leipomo, kefiiri, biojogurtti, tuore maito, pehmeä juusto. Tarve valita vähärasvaiset ruuat.
  4. Munat. Keltuaisten annetaan syödä kahdesti viikossa, ja proteiinien - rajoittamattomia määriä. Pehmeästi keitetyt munat tai niistä valmistettu höyryomletti.
  5. Vihannekset. Ne tulisi sisällyttää valikkoon niin usein kuin mahdollista. Voit syödä perunoita, artisokat, kurpitsa, porkkana, punajuuri, kukkakaali. Ne on nautittava keitetyssä muodossa. Tuoreet tomaatit ja kurkut sisällytetään valikkoon vain, kun tuntuu hyvältä, kun ei ole pahenemista. Karkeaa valkokaalia on parempi olla käyttämättä, se on maksaan raskas tuote.
  6. Kasviskeitot. Kaikkien ensimmäisten kurssien on oltava kasvissyöjiä. Lihakeitot pois lukien.
  7. Hedelmät ja marjat. On välttämätöntä valita liian makeat ja ei liian happamat lajikkeet. Voit syödä omenoita, kirsikoita, luumuja, persikoita. Makea hedelmä voidaan sisällyttää ruokavalioon vain satunnaisesti, jos potilas ei kärsi liikalihavuudesta tai diabeetikasta. On hyödyllistä keittää hedelmäsoseita, kompotteja, hyytelöitä. Tuoreet hedelmät tulisi kuluttaa säästeliäästi.
  8. Tattari, kaura, riisi ja manna. Näistä tuotteista valmista puuro ja vuoat.
  9. Pasta. Niitä voidaan syödä vain, jos potilas ei ole liikalihava.
  10. Leipomotuotteet. On suositeltavaa syödä vain eilisen valkoista leipää. Tuotteen ruislajikkeita, samoin kuin makeuttamattomia evästeitä ja keksejä saa käyttää vain hyvällä terveydellä.
  11. Juomat. Voit juoda vettä ilman kaasua, vihreää teetä, heikkoa kahvia maidolla, vihannesmehuja ja ruusunmarjaliemettä.

Mitä sinun on rajoitettava

Mitä ruokia voi syödä rasvaisen maksan hepatoosin yhteydessä, mutta vain satunnaisesti ja pieninä määrinä? Seuraavat ruokatyypit ovat rajoituksia:

  • makkarat;
  • punainen liha;
  • hirssi rouhe;
  • munankeltuaiset;
  • vihreät herneet (purkitettu ruoka);
  • makeat hedelmät ja marjat;
  • täytetyt leivonnaiset;
  • kalmari;
  • rapu
  • Katkarapu
  • kovaa juustoa
  • smetana;
  • kurkut ja tomaatit;
  • rasvainen maito;
  • paprika;
  • lehtivihannekset.

Samalla on erittäin tärkeää keskittyä hyvinvointiisi ja lääketieteellisen tutkimuksen tuloksiin. Jos tila huononee ja analyysitiedot osoittavat rasvan rappeutumisen etenemisen, yllämainitut ruokatyypit tulisi luopua kokonaan.

Jos potilas on lihava, hänen on punnittava säännöllisesti. Jos ruumiinpaino ei laske, ehdollisesti sallittu ruoka on suljettu pois ja noudatettava tulevaisuudessa tiukempia ruokavalioita.

Kielletty ruoka

Tietyn tyyppisten ruokien käytöstä on luovuttava kokonaan. Niitä ei voi syödä edes satunnaisesti ja pieninä määrinä. Kiellettyjä ruokia hepatoosia varten ovat:

  1. Liha- ja kalaliemet. Kuten jo mainittiin, kaikki ensimmäiset kurssit valmistetaan vain vihanneksista. Älä käytä liemeitä edes laihasta ja ruokavaliosta peräisin olevasta lihasta.
  2. Sisäelimet. Eläinten maksan, aivojen, munuaisten, keuhkojen ja muiden sisäelinten sisällyttäminen valikkoon on kielletty. Tällaiset ruuat sisältävät paljon kolesterolia. Ainoa poikkeus on naudanlihan kieli, se voidaan syödä pitkäaikaisen kiehumisen jälkeen.
  3. Rasvainen liha ja kala. Voit syödä vain dieettilihaa ja kalaruokia. Ankka- ja hanhenruoat ovat myös kiellettyjä. Älä missään tapauksessa syö rasvaa ja rintakestää. Nämä ovat erittäin vaarallisia tuotteita hepatoosipotilaille.
  4. Kaikenlaiset karkean kuidun palkokasvit ja vihannekset. Et voi syödä valkoista kaalia, retiisiä, retiisiä ja nauriia.
  5. Savustetut lihat, säilöntä ja suolakurkku. Tämäntyyppiset ruuat rasittavat maksaa voimakkaasti..
  6. Mausteiset kastikkeet ja mausteet. Majoneesi, sinappi, ketsuppi, piparjuuri ja adjika eivät saisi lisätä ruokia.
  7. Paistetut ja keitetyt munat. Munaruokia voi höyryttää tai keittää vain pehmeästi.
  8. Tuotteet, joissa on oksaalihappoa ja eteerisiä öljyjä. Nämä aineet vaikuttavat haitallisesti maksan tilaan. Valikko ei sisällä happea, hapan marjoja ja hedelmiä, pinaattia, sipulia, valkosipulia.
  9. Joitakin juomia. Laittomia ruokia ovat vahva kahvi ja tee, makeat mehut, kuohuvesi.
  10. Makeisia. Kakut, leivonnaiset, leivonnaiset ja myös makeat maitotuotteet (juustot, lasitetut juustot, hedelmäjogurtit) ovat vasta-aiheisia potilaille..
  11. Kaikentyyppiset ruoat, joissa on lisäaineita, aromeja ja väriaineita..

Kuten jo mainittiin, alkoholin hallitsematon käyttö on yksi syy rasvaisen maksahepatoosin esiintymiseen. Rasvaisen hepatoosin ruokavalio tarjoaa alkoholin hylkäämisen. Steatoosissa jopa oluen tai vähän alkoholia sisältävien cocktailien juominen voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa. Alkoholista pidättäytymisen on oltava täydellistä, tätä sääntöä on noudatettava tiukasti.

Kuinka tehdä ruokavaliota

Mieti esimerkiksi ruokavaliovalikkoa rasvamaksa-hepatoosin varalta. Päivän aikana syöminen tulisi jakaa viiteen vastaanottoon:

  1. Ensimmäinen aamiainen. Aamulla on suositeltavaa syödä ruokia vilja- ja munavalkuaisia. Voit keittää höyryomletin tai -puuron marjojen kanssa. Juoma ruoan tulisi olla vihreää teetä. Monet ihmiset ovat tottuneet aloittamaan päivänsä kupilla kahvia. Tätä juomaa voidaan kuluttaa vain heikosti, se on laimennettava maidolla. Korkean verenpaineen ja ateroskleroosin vuoksi kahvi korvataan sikurilla.
  2. Lounas. Noin 3 tuntia aamuaterian jälkeen sinun täytyy syödä uudestaan. Toisen aamiaisen tulisi koostua meijeri- ja hedelmäruokia. Voit syödä perunamuusia tai hedelmäsalaattia sekä paistettuja omenoita tai kuivattuja aprikooseja. Juomana voit käyttää rasvatonta nestemäistä jogurttia ilman lisäaineita, kefiriä tai käynyt leivottua maitoa.
  3. Illallinen. Tämä on pääateria päivän aikana. Ensimmäinen ruokalaji tulisi valmistaa kasvisruoista valmistetun liemen päälle. Voit tehdä kasvissyöjäkaali keittoa tai borssia vihannesliemellä, samoin kuin perunamuusikeittoa. On tärkeätä muistaa, että jopa kevyt kananliha on vasta-aiheinen potilaalle. Toiseksi voit syödä vähärasvaista lihaa tai höyrytettyä kalaa keitettyjen vihannesten tai viljan lisukkeella. Jos tunnet olosi hyväksi, voit tarjoilla liharuokalle tuoreiden vihannessalaattien kasviöljyllä. Juomaruoan tulisi olla kibiirinmarjalieme.
  4. Iltapäivällä välipala. Voit juoda vihreää teetä tai vastapuristettua omenamehua sallituilla leipomotuotteilla (keksejä, makeuttamattomia evästeitä, kotitekoisia ruskealeipäkeksejä).
  5. Illallinen. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Illallisen tulisi olla kevyt, jotta maksa ei ylikuormitu öisin. Illalla voit rajoittaa itsesi vain kasvisruoiin, esimerkiksi keittää muhenosta vihanneksista. Lihaa voi syödä yöllä vain ilman pahenemista. Jos tunnet olosi hyväksi, voit syödä kanaa tai höyrytettyä kalaa. Lääkärit suosittelevat lounaan loppuun kamomillateellä. Tämä juoma estää maksatulehduksia ja edistää tervettä unta..

Päivän aikana voit syödä enintään 5 viipaletta eilen valkoista leipää.

Herkullisia reseptejä

Tässä on hyödyllisiä reseptejä. Rasvamaksamaksatoosin ruokavalio rajoittaa makkaran käyttöä kaupasta. Nämä elintarvikkeet voivat sisältää haitallisia lisäaineita. Voit kuitenkin keittää kotitekoisia makkaraa ruokavaliotyyppisestä lihasta. Se vie jonkin aikaa, mutta tällainen ruokalaji on paljon hyödyllisempi kuin valmiit tuotteet.

Sinun on otettava 1 kg jauhelihaa kanasta tai kalkkunasta, proteiineja kahdesta munasta ja 2 ruokalusikallista mannaa. Nämä aineosat on sekoitettava hyvin. Suola ja jotkut mausteet (muskottipähkinä tai oregano) lisätään koostumukseen. Sitten muodostetaan tuloksista saadusta seoksesta ja höyrytetään. Kotitekoiset siipikarjan makkarat valmiina!

Voit tehdä kotitekoista tahnaa. Se on valmistettu kana-, kalkkuna- tai kaninlihasta. Se vie noin 800 - 900 g lihaa. Sinun on myös otettava pieni rasvainen juusto, 50 g voita. Tarvitaan pieni määrä muskottipähkinää ja vihreitä. Kaikki komponentit on sekoitettava tehosekoittimessa turmeltumiseen saakka ja asetettava sitten jääkaappiin.

Voi, jolla on hepatoosi, on vasta-aiheinen, mutta reseptissä käytetään hyvin vähän tätä tuotetta. Tahnaa ei tule käyttää väärin, se levitetään leipäpalolle ohut kerros. Tällöin tällainen ruoka ei vahingoita.

Aamiaiseksi tai illalliseksi voit valmistaa herkullisen salaatin. Sinun on keitettävä 100 g katkarapuja, keskikokoisia perunoita ja 1 muna. Kuori, leikkaa ja laita kaikki ainekset kulhoon. Lisää viipaletta tuoretta kurkkua ja pari ruokalusikallista purkitettuja vihreitä herneitä. Voit täyttää salaatin pienellä määrällä vähärasvaista smetanaa tai biojogurttia. On kuitenkin tärkeätä muistaa, että tällaista ruokaa voi syödä vain jos tuntuu hyvältä, koska se sisältää ehdollisesti sallitut ruokia.

Kuinka paljon noudattaa ruokavaliota

Kuinka kauan sinun on noudatettava ruokarajoituksia? Potilaat kysyvät tätä kysymystä usein. Varhaisessa vaiheessa lääkkeet ja oikea ravitsemus voivat korjata vaurioituneet solut kokonaan. Edes tässä tapauksessa ei voida sulkea pois rasva-maksa-hepatoosin uusiutumista. Rasvaisen hepatoosin hoitoon tarkoitettu ruokavalio määrätään koko elämän ajaksi. Kaikkia ruokarajoituksia on noudatettava jatkuvasti. Tämä on välttämätön toimenpide rasvan rappeutumisen toistumisen estämiseksi..

Ruokavalio rasvamaksa-hepatoosia varten: taulukko 5 ja perussuositukset ravinnosta

Rasvaisen hepatoosin yhteydessä maksasolut muuttuvat nopeasti rasvasoluiksi. Laadun lääketieteellisen hoidon puuttuessa maksakirroosi kehittyy. Tässä artikkelissa vastaamme yksityiskohtaisesti kysymykseen, mitä taulukko 5 sisältää, joka sisältää rasvaisen maksahepatoosin ruokavalion.

Virtaominaisuudet

Rasvaisen hepatoosin aiheuttava maksan ruokavalio perustuu kolmeen tekijään:

  • sallittujen elintarvikkeiden käyttö;
  • keittotapa;
  • aterioiden lukumäärä.

Rasvaisen maksahepatoosin hoidon ja ruokavalion määrää asiantuntija, kun hän on tutkinut oireet ja määrittänyt patologian luonteen. Hepatoosi voi olla alkoholipitoista ja alkoholitonta.

Potilaan on noudatettava huolellisesti hoitavan lääkärin suosituksia. Hänen ruokavalionsa auttaa purkaamaan maksaa, luomaan lipidimetabolia ja pysäyttämään patologisen prosessin..

Ravitsemusperiaatteet

Hepatoosin ruokavalion perusperiaatteet esitetään tabletissa.

Taulukko 1. Oikean ravitsemuksen periaatteet.

PeriaateKuvaus
Ruokavalion tulisi olla kyllästetty välttämättömillä mineraaleilla ja vitamiineilla..
Suositeltu aterioiden lukumäärä 24 tunnissa on 6. Tämä auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja, lievittämään nälkää ja estämään ylensyöntiä..
Eläinrasvat tulisi hävittää kokonaan.
Et voi syödä paistettua, mausteista ja savustettua. Ruoka tulee höyryttää, hauduttaa tai keittää.
Ruokavaliosta on suositeltavaa jättää pois elintarvikkeet, jotka stimuloivat vatsan liiallista eritystä..

Merkintä! Potilaita kielletään ehdottomasti nälkää, noudattamasta epätasapainoista ja tiukkaa ruokavaliota.

Taulukon periaatteet №5

Ruokavalioon maksan hoitamiseksi rasva-hepatoosilla sisältyy seuraavan taulukon nro 5 esittäminen. Ravitsemussuositukset kehitti merkittävä Neuvostoliiton ravitsemusterapeutti M. Pevzner.

Taulukon numero 5 pääperiaatteena on tuotteiden tasapaino. Proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja suolan (g) likimääräinen suhde on esitetty kaaviossa.

Mitä syödä?

Hepatomegalian ja rasvaisen hepatoosin ravinnon perustana ovat liha- ja kalaruokalajit. Sinun tulisi myös kyllästää ruokavaliosi rasvattomalla "maidolla", vihanneksilla ja viljoilla.

Taulukko 2. Mitä maksa-hepatoosivalikkoon sisältyy??

TuoteKuvausPäivittäinen tarjoilu (g)
Maissiöljyä suositellaan. Voit vaihtaa sen korkealaatuisella oliiviöljyllä.45
On suositeltavaa syödä vehnäleseitä. Niitä tulisi käyttää vähärasvaisten ja vihamielisten viljojen valmistukseen..30-50
Painopisteen tulisi olla tuoreiden vihannesten syöminen. Voit myös keittää vihanneskeittoja ja muhennoksia..150-200
Raparperi ja salaatti olisi pidettävä parempana.50-70
Niitä suositellaan käytettäväksi hedelmä- ja marjakeittojen, vaahtojen, mehujen valmistuksessa.150-250
Hepatoosin kanssa suositellaan keskittymistä kreikkaan ja Herculesiin. Näistä viljoista voit keittää puuroa, lisätä niitä keittoihin.100-200
Voit syödä katkarapuja, rapsia, simpukoita. On parasta käyttää niitä keittoja valmistettaessa. Keitot on keitettävä ohjeita noudattaen - niiden ei tulisi olla rasvaisia ​​ja rikkaita.150
Maitokeitot, vähärasvaiset vuoat ovat erittäin hyödyllisiä..120-250
Hepatoosin kanssa suositellaan syömään munankeltuaista. Voit myös keittää höyryomletti munista.1-2 kappaletta.

Merkintä! Ei ole suositeltavaa syödä myymälän lihakanaa. Se sisältää hormonien jälkiä ja antibiootteja, mikä lisää maksan ylikuormitusta.

Mitä pitäisi hylätä?

Kilpi osoittaa tuotteita, joita ei sisälly maksan steatohepatoosin ruokavalioon.

Taulukko 3. Syöminen on mahdotonta?

TuoteKuvaus
On välttämätöntä kieltäytyä sekä vodkasta että ”kevyistä” alkoholijuomista, mukaan lukien ”vaarattomat” cocktailit.
Rasvaisen maksahepatoosin terapeuttisen ravitsemuksen valikko sulkee pois vahvan mustan teen, kahvin, kaakaon käytön.
Älä syö sianlihaa, lammasta, naudanlihaa. Tällaiseen lihaan perustuvien liemien käyttöä ei suositella.
Ruokavaliovalikossa ei ole belugaa, monniä, sammenta.
Sestä valmistettuja keksejä ei ole erityisen suositeltavaa..
Se on kyllästetty "haitallisilla" hiilihydraateilla. Et voi syödä kakkuja, pannukakkuja ja rasvaisia ​​kakkuja.
Mausteisia mausteita, valkosipulia, sipulia, chiliä ei suositella.
On tärkeää luopua arominvahventajista, voileipäkuutioista, nuudeleista ja pikaperunamuusista.

Vitamiinihoito

Rasvaisen maksahepatoosin ruokavalion on välttämättä sisällytettävä ruokia, joissa on paljon:

  • kuitu;
  • proteiini;
  • E-vitamiini
  • A-vitamiini
  • B15-vitamiini.

Kuidurikkaat ruokia

Kuidulla tarkoitetaan kasvikuitua. Tämä on monimutkainen muoto hiilihydraatteja, jotka sisältyvät korkeampien kasvien kuoriin. Kuidun toinen nimi on selluloosa..

Kuidun syöminen auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja poistamaan toksiineja kehosta. Tämä johtaa paranemiseen rasvaisesta hepatoosista ja kokonaispaino vähenee..

Taulukko 4. Kuiturikkaat ruuat.

TuotePäiväkorko (g)
Jopa 200
120-180
200-300
250-350

Päivittäinen kuitutarve on 25-35 grammaa. Kaaviossa esitetään tuotteet, joissa on korkein selluloosapitoisuus (g)

Proteiinirikkaat ruuat

Proteiiniruoka pysyy kehossa paljon kauemmin kuin hiilihydraatti. Siksi kylläisyyden tunne kestää pidempään. Painonpudotus laskee nopeammin proteiiniruoilla.

Taulukko 5. Proteiinirikkaat elintarvikkeet.

TuotePäiväkorko (g)
250-300
150-200
100-150

Merkintä! Jokaista grammaa proteiinia kohden tarvitaan 1 mg C-vitamiinia..

Aikuisen päivittäinen proteiinin saanti on 0,8 g / 1 kg..

E-vitamiinituotteet

Tämä vitamiini on voimakas antioksidantti, joka estää reaktiivisten happilajien leviämistä ja auttaa parantamaan yleistä kuntoa. Tabletti sisältää luettelon maksahepatoosia koskevista elintarviketuotteista.

Taulukko 6. E-vitamiinituotteet.

TuotePäiväkorko (g)
150-200
150-250
250-300
100-120

Erityisen hyödyllisiä ovat öljyt, jotka on kyllästetty tällä vitamiinilla. Vitamiinipitoisuus milligrammoina on esitetty taulukossa.

Päivittäinen E-vitamiiniannos on 134 mg..

B15-vitamiinituotteet

Tällä vitamiinilla on lipotrooppisia ominaisuuksia. Se kykenee estämään rasvan kertymisen maksaan.

B15-vitamiinia ei pidetä elintärkeänä, mutta se on tehokas lääke. Päivittäinen normi on 25 - 120 grammaa.

Merkintä! Samanaikaisesti suositellaan kyllästämään vartalo E- ja A-vitamiineilla.

A-vitamiiniruoat

Se on rasvaliukoinen vitamiini, joka tarvitaan solurakenteen muodostamiseen..

Taulukko 7. A-vitamiinituotteet.

TuotePäiväkorko (g)
2-3 kappaletta
150-200

Päivittäinen normi on 250-750 mcg.

Lisäksi voit ottaa Aevit-vitamiineja. Niiden hinta on 40 ruplaa / 1 pakkaus.

Mitä juomia tulisi nauttia?

Optimaalinen nestemäärä on 1000-1500 ml. Suositellut juomat on lueteltu etiketissä..

Taulukko 8. Mitä voin juoda??

JuodaTarjoilu (ml)
200-350
250-300
200-250
200-250
200-250
150-200

Merkintä! Riippumatta siitä, onko alkoholi rasvaisen hepatoosin kehittymisen lähde vai ei, on mahdotonta käyttää sitä edes minimaalisena määränä. Alkoholipitoisten tuotteiden systemaattisen käytön taustalla hepatoosista kehittyy krooninen vaihe. Sitten se voi muuttua maksakirroosiksi tai hepatiitiksi.

Kuinka syödä viikon aikana?

Tabletti sisältää likimääräisen valikon maksa-hepatoosia koskevasta oikeasta ravinnosta. Sallitaan muuttaa tuotteita sallitusta luettelosta oman harkintansa mukaan.

Taulukko 9. Maksan hepatoosin valikko viikon ajan.

ViikonpäiväAamiainenLounaspäivällinenKorkea teetäpäivällinen
Mon.Rasvaton, huolellisesti hierottu raejuusto. Kaurahiutaleet keitetyt rasvattomassa maidossa.Vihreä omena tai omenakastike.Kasviskeitto, höyrytettyjä kalkkunanleikkeitä, kurpitsasose, vadelmahyytelö.Höyrytettyä kalaa, nestemäistä perunamuusia, porkkana-vuokaa.1 kuppi biojogurttia, käynyt paistettu maito tai kefir.
ti.1 kovaksi keitetty muna, siivu leipää.Tuorejuustolaatikko.Perunamuusikeitto, tuoreet vihannekset, lihaletit, kuppi keitettyä villiriisiä.Keitetyt riisipuurot maidolla, 1 viipale leipää, kuppi vihreää teetä.1 kuppi jogurttia.
vihkiä.Mannapuuroa, kuppi yrttiteetä.Raejuusto smetanaa.Kasviskeitto riisiä, höyrytettyjä kanan lihapullia, vihannessoseen, marjahyytelöä.Maidossa keitetyt tattaripuurot, 1 viipale leipää, kuppi teetä.1 kuppi ryazhenka.
th.Riisipuuroa maidossa. Kuppi vihreää teetä.Paistettu omena hunajalla ja pähkinöillä..Korva, kaikki vihannekset, perunamuusia, vastapuristettua kurpitsamehua.Steam-juustorasia, vihreä tee.Kuppi dogrose-liemiä, 1 suolaton keksejä tai leipää.
perjantai.Kaurapuuro maitoon, siivu leipää, kuppi vihreää teetä.Hedelmäsose, lasillinen mehua.Perunamuusikeitto, kalkkuna-souffle, pasta, marjahyytelö.Matalarasvainen raejuusto, sosetettu smetalla.0,5 kupillista keitettyä maitoa.
lauantai.Tattaripuuroa, 1 viipale leipää, kuppi vihreää teetä tai kibiirinliemi.Höyrystetty tai porkkanapata.Kylmä keitto, keitetty riisi, kana- tai kalkkunan lihapullit, marjahyytelö.Kasvissose, lasi kurkkua tai kurpitsamehua.Kuppi ruusunmarjaliemettä, 1 makeuttamaton eväste.
Aurinko.Vermicelli raastetun juuston kanssa, lasi marjamehua.omenasose.Riisikeitto vihanneksilla, höyrytettyjä kalkkunanleikkeitä, marjahyytelöä.Tattari puuroa, porkkanamehua.1 kuppi biojogurttia.

Viimeksi tarvitset 4 tuntia ennen kuin valot sammuvat. Heräämisen jälkeen sinun on juoda tyhjään vatsaan 1 kuppi lämmintä keitettyä vettä.

johtopäätös

Suositeltava kokonaispainonpudotus 30 päivässä on 1%. Jos ylipaino on 12%, sen poistaminen voi kestää yli 12 kuukautta. Tätä prosessia ei tarvitse kiirehtiä.

Tarkemmin rasvaisen maksahepatoosin hoidosta ja ruokavaliosta kerrotaan tämän artikkelin videossa..