Maksan terveys

Maksa ei vahingoita. Ei kukaan. Siinä ei ole hermoja. Siksi se "kärsii ja on hiljaa", vaikka se romahtaa. Siksi maksasairauden oireet ilmestyvät myöhään

Kuinka tunnistaa tauti ja mitä tehdä maksan terveyden ylläpitämiseksi, Informaatiopolitiikka ymmärretään yhdessä tasavallan lääketieteen ehkäisykeskuksen ennaltaehkäisevän työn organisoinnin ja koordinoinnin päällikön Lygzima Bulyginan kanssa.

Maksan on tärkein suodatin. Mikään elimistä ei jää ilman maksan osallistumista ja huomiota. Kuvittele vain - minuutissa kulkee 1500 ml verta verta.

Yksi maksan päätehtävistä on myrkkyjen poistaminen. Maksalla on tärkeä rooli hiilihydraattien, rasvan, proteiinien, veden, mineraalien, pigmentin, vitamiinien ja hormonien aineenvaihdunnassa..

Ruoansulatuskanavan hyödylliset aineet vereen lähetetään maksaan, missä ne hajoavat osittain ja syntetisoidaan osittain uusiksi alkuaineiksi.

Fyysisen ja henkisen ylikuormituksen aikana, kun keho viettää intensiivisesti energiaa, maksaan varastoitu glykogeeni muuttuu glukoosiksi. Maksa tuottaa sappia, joka auttaa imemään rasvaa. Kolesterolin synteesi, joka on kiinteä osa aivokudosta, samoin kuin veren hyytymisestä vastaavat proteiinit, on myös maksaon liittyvä huolenaihe. Hänen ansiosta keho ylläpitää jatkuvaa sokeripitoisuutta veressä. Maksa on myös vastuussa lämmöntuotannosta: sen lämpötila on korkein - 40 astetta.

Vain 8% ihmisistä havaitsee maksahäiriöiden varhaiset merkit ajoissa. Kun maksa lakkaa käsittelemään vieroitustoksiinia, toksiinit kerääntyvät ja kiertävät kehossa vaikuttaen negatiivisesti kaikkiin sen järjestelmiin, erityisesti aivosoluihin.

Siksi ensimmäiset signaalit maksaongelmista eivät ehkä ole tuskallisia tuntemuksia oikealla puolella, mutta huonontuneella huomiolla, motoristen reaktioiden hidastumisella, koordinaatiolla ja ajattelulla.

Sairas maksa - syy:

- näköongelmat,

- iho- ja ulkonäköon liittyvät ongelmat,

- miesten terveysongelmat (myrkyllinen veri myrkyttää kaikki miehen kehon solut, mukaan lukien erityisen herkät kivessolut (Leydig-solut), jotka vastaavat miehen sukupuolihormonin testosteronin tuotannosta),

- naisten terveysongelmat (sairaalla maksalla, miljoonat naisen lisääntymisjärjestelmän solut - munasarjat, aivolisäke (aivojen lisäys), kohtu ja rintarauhat vaurioituvat joka sekunti. Täten kuukautisten epäsäännöllisyydet, varhainen vaihdevuodet, rintarauhasten tiivistyminen (mastopatia), kohdun fibroidit, endometrioosi, kohdun limakalvon liikakasvu ja keskenmeno.

Tutkijoita on pitkään kiinnostanut kysymys, miksi ”taaksepäin jääneiden” alueiden asukkaat jatkavat edelleen 45-vuotiaana hedelmällisyyttä, ja monet teollisuusmaiden, myös Venäjän, ikäisensä ovat kokeneet vaihdevuodet vuosien ajan. Tosiasia on, että valitettavasti kehittyneiden maiden naisten sukuelimet kokevat valtavan myrkyllisen stressin ja varhainen vaihdevuodet (jopa 45 vuotta) eivät ole harvinaisia ​​tässä),

- hermosairaudet, masennukset ja neuroosit (hermostosairauksien perusta on aivovauriot, joissa on huonosti suodatetun veren toksiineja. Seurauksena on masennus, neuroosi, muistihäiriöt, taipumus, keskittymiskyky, väsymys, huono uni),

- maha-suolikanavan ongelmat,

- kilpirauhasen vajaatoiminta,

- sydän- ja verisuonitaudit,

Mikä on haittaa maksallemme?

Alkoholi ja virukset aiheuttavat maksalle eniten vahinkoa..

Myytti: Maksan ongelmat ovat alkoholismia sairastavien kohtalo. Tämän näyttää vahvistavan Maailman terveysjärjestön tilastot: 50–60% maksasairauksista on alkoholipitoisia. Tärkeän elimen vaurioittamiseksi sinun ei kuitenkaan tarvitse olla lainkaan juoppo. Monia menestyviä, aktiivisia, vauraita 30-50-vuotiaita ihmisiä, ns. Keskiluokkaa, on uhattuna. He juovat omien sanojensa mukaan "vähitellen tietäen mitan".

- juo suuri annos alkoholia lyhyessä ajassa, yhden tai kahden tunnin sisällä. Riittää, kun istuu ystävien kanssa baarissa kerran tai kahdesti viikossa, jotta jonkin ajan kuluttua on maksaongelmia;

- huono huumeidenkäyttö aiheuttaa 10% maksasairauksista. Antibiootit, viruslääkkeet, antihistamiinit, kuten monet muut lääkkeet, vaikuttavat negatiivisesti maksaan;

- makujen, väriaineiden, arominvahvennusten, makean soodan, makeisten rasvojen ja karsinogeenien käyttö, joka johtuu toistuvasta paistamisesta elintarvikkeissa rasvassa ja öljyssä (paitsi oliivi ja ghee).

Rasvainen maksasairaus - piilotettu vihollinen

Tapahtuu, että henkilö ei väärinkäytä alkoholia tai edes juo ollenkaan, mutta ongelmia esiintyy silti. Syynä tähän on useimmiten alkoholittomat rasvamaksataudit tai alkoholittomat steatoosit. Tämän vaivan mukana rasva kertyy maksaan, ja jos mitään ei tehdä, elimen solut alkavat kuolla.

Viime vuosina tauti on yleistynyt etenkin kehittyneissä maissa. Venäjällä alkoholittomasta steatoosista kärsii 27% väestöstä (ja vain 1% heistä on tietoinen ongelmastaan).

- epätasapainoinen ravitsemus - vitamiinipuutteista ruokia, ravintoproteiinien ja kasvirasvojen puute, eläinrasvojen ja hiilihydraattien ylimäärä;

- istuva elämäntapa, säännöllisen fyysisen toiminnan puute, kävely raikkaassa ilmassa, jatkuva istuminen työssä;

- endokriiniset sairaudet, esimerkiksi tyypin 2 diabetes mellitus tai hypertyreoosi sekä ylipaino ja liikalihavuus.

Alkoholittomat rasvamaksasairaudet voivat aiheuttaa ateroskleroosin, sydäninfarktin, aivoverenvuodon, endokriiniset häiriöt, tyypin 2 diabetes mellituksen, mennä maksakirroosiin ja jopa maksasyöpään.

Virukset ja infektiot

Yleisimmät ja vaarallisimmat maksalle ovat hepatiitti A-, B-, C-, D- ja E-virukset.

Hepatiitti A: lla on oraalinen tartuntareitti, ja sitä voidaan viedä kehossa ruoan, likaisten käsien, astioiden jne. Kautta. Se on myös edullisin hepatiitin tyyppi, koska se on parantunut melkein kokonaan..

Hepatiitti B ja C ovat yleisempiä ja leviävät veren, syljen ja sukupuolielinten kautta. Useimmiten näiden virusten aiheuttamat sairaudet ovat kroonisessa muodossa ja tuhoavat maksasolut hitaasti eliniän ajan. Hepatiittivirusten lisäksi maksa on vaarallinen, mutta myös monet muut virukset, bakteerit ja infektiot, jotka aiheuttavat maksavaurioita ja kehon myrkytystä..

Virustartunnan lähteet:

- riittämättömästi puhdistetut lääketieteelliset tai manikyyri-instrumentit,

- tartunnan saaneista lähteistä peräisin oleva vesi ja toisinaan vesijohdot. Siksi, jos talossa ei ole luotettavaa suodatinta, sinun täytyy juoda vain keitettyä vettä.

alkoholi, painonhallinta ja ulkoilu.

- Tyydyttävän pöydän ääressä sinun on tiedettävä mitta. Laihtua varovasti ja kohtuullisesti, yrittämättä missään tapauksessa päästä eroon viimeisen vuoden aikana viikon aikana kertyneistä ylijäämistä. "Äärimmäisen stressin" aikana (esimerkiksi samat juhla- ja juhlajuhlat) on syytä maksaa tukea lääkkeillä, jotka parantavat maksan toimintaa. Älä unohda kysyä lääkäriltä etukäteen ”, Ligzhima Bulygina korostaa..

Maksan puhdistaminen kotona on vaarallista

Kyse on choleretic-kanavien puhdistamisesta. Jos ihmisen sappitiet ovat täynnä kiviä, on vaara, että kivi tukkii kanavan. Tällaisen puhdistuksen looginen tulos ei ehkä ole puhdistus, vaan leikkauspöytä. Pohjukaissuolihaava on vasta-aihe "puhdistukselle". Lisääntynyt sapen eritys johtaa limakalvojen ärsytykseen ja taudin etenemiseen..

Ole varovainen, jos on:

- röyhtäily, vatsan raskaus, vakava kaasunmuodostus tavanomaisen aterian jälkeen,

- suorituskyvyn heikko lasku: illalla kaikki näytti olevan kunnossa, ja aamulla ihminen tuskin herää ja saa tuskin itsensä nousemaan sängystä.

Kiireellisesti hepatologille, jos:

- oikeassa hypochondriumissa on jatkuvan ja kivulian tunne koko päivän ajan,

- kuntoilun tai vapina aikana kipu voimistuu,

- vähentynyt ruokahalu, pahoinvointi, närästys tai jopa oksentelu; Lisäksi maksasairauden yhteydessä voi esiintyä päänsärkyä, ihon kutinaa, ihon verenvuotoja ja taipumusta heikentyä, ehkäistäessä maksasairauksia - vähärasvainen ruoka, oikea-aikainen vitamiinien saanti, kieltäytyminen

- siellä oli letargia, heikkous, väsymys, ihonvärinen keltainen sävy, virtsan väri tummenee ja uloste väri muuttuu.

Kuinka hemmotella maksaa?

Perinteisesti maksasairauksien kanssa lääkärit suosittelevat noudattamista terapeuttiseen ruokavalioon. Se on melko helppo sietää, vaikka se merkitsee joitain ruokavalion rajoituksia..

eilen tai kuivattua leipää, syömättömiä leivonnaisia ​​raejuustoa tai omenoita,

proteiini-omletti, keltuainen - enintään yksi päivässä,

maito- tai vihanneskeitot viljoilla tai nuudelilla, kasvissyöjä borscht ja kaali keitto,

nahaton kana ja kalkkuna, naudanliha, kani, keitetyt, höyrytetty tai paistettu,

maito, kefir, jogurtti, hapan juusto, mieto juusto,

keitetyt tai paistetut vähärasvaiset kalat,

voi, auringonkukka, oliivi, maissiöljy,

kaikki viljat ja pastaa,

raa'at, keitetyt, paistetut vihannekset, hapan hapankaali,

hapottomat hedelmät ja marjat, kompotit, hyytelö niistä,

sokeri, hunaja, hilloa, marmeladia, suklaata sisältämättömiä karkkeja,

sitruunan tee, kahvi maidolla, vihannes- ja hedelmämehut.

tuore leipä, muffini ja leivonnaiset, paistetut piirakat, erityisesti rasvaisella täyteaineella,

paistettuja ja keitettyjä munia,

liha, kala, sieniliemi ja siihen perustuvat keitot, okroshka,

rasvainen sianliha, muut eläimenosat, ankka ja hanhi, paistettu liha, savustetut lihat,

hapan raejuusto, rasvainen juusto, kerma,

rasvainen, savustettu ja suolainen kala, säilykkeet, kaviaari,

ghee, laardi, margariini, ylikypsytetty rasva,

hapokas, pinaatti, valkosipuli, retiisi, retiisi, marinaadissa olevat vihannekset,

hapot hedelmät ja marjat,

suklaa, jäätelö, leivonnaiset,

kahvia, kaakaota, kylmiä juomia.

Kaukasian kansat uskoivat, että ihmisen sielu elää maksassa, muinaiset kiinalaiset sanoivat, että siinä on vanhuus, ja ranskalaiset kutsuvat sitä nyt ”mielialan rautaksi”. Toimintojen moninaisuuden perusteella sitä voidaan liioittelematta kutsua ihmiskehon tärkeimmäksi biokemialliseksi laboratorioksi.

Maksa on elin, jolla on ainutlaatuinen kyky toipua. Tämä oli jo muinaisten tiedossa, jotka muodostivat Prometheuksen myytin. Myytin mukaan petolinnut lentävät joka päivä ja kumoivat maksan kallioon ketjuun sankarille ja joka kerta öisin maksa palautettiin uudelleen. Vaikka vain 1/10 maksasta toimii, se pystyy selviytymään kehon vieroituksesta. Maksa pystyy toipumaan pitäen jopa 25% terveestä kudoksesta.

On vasta-aiheita. Asiantuntijaneuvonta vaaditaan

Maksa: miksi se ei satuta, vaikka se olisi jo vakavasti sairas

Mitkä ovat merkit vakavista maksaongelmista??

Uudenvuoden yritysjuhlat ovat jo alkaneet. Juhlajuomat, runsailla alkoholilla maustetut, ovat myös aivan nurkan takana - ne ovat todella kahden viikon päässä. Lääkärit sanovat, että talvilomien aikana syödään ja alkoholiksi kuluu kolme kertaa normaalia ruokavaliota, ja siksi joululoman päivinä suurin rasitus on ruoansulatuselimissä ja maksassa..

Puhumme siitä, mistä maksa kärsii nykyaikaisilta ihmisiltä, ​​ja miksi sinun tulisi ottaa yhteys hepatologiin uudenvuoden lomapäivien jälkeen, jos et ole oikeastaan ​​rajoittanut itseäsi ruuan ja juoman kanssa, vaikka mikään ei sattuisi.

Ruoansulatushäiriöt, kipu, mahalaukun raskaus ja muut ylensyönnin, ruokamyrkytysten ja alkoholimyrkytysten seuraukset ovat tärkeimmät valitukset, jotka venäläiset kääntyvät lääkäreiden puoleen pidennetyn uudenvuoden lomapäivän jälkeen. Asiantuntijat sanovat: useimmiten juhlallisen bakhanalian seuraukset ruuan ja juoman kanssa ovat maksaongelmia. Se on tämä elin, joka on vastuussa toksiinien kehon puhdistamisesta ruoasta ja alkoholista.

Siksi, jos joit ja nappasit välittämättä huomisesta, on loman perusteltua kaikkien lomien jälkeen (esimerkiksi tammikuun puolivälissä), ota yhteys hepatologiin. Vaikka mikään ei häiritse. Lääkäri määrää jonkinlaista tutkimusta, ja voi käydä niin, että joudut sitten suorittamaan syvällisen maksan, sappirakon ja muiden maha-suolikanavan elinten tutkinnan ja suorittamaan kuntoutushoidon maksaasi, kehon suurimman elintärkeän rauhan, tukemiseksi, joka Itse asiassa se on ainutlaatuinen kemiallinen laboratorio, joka suorittaa yli 500 funktiota - erilaisten vieraiden aineiden (myrkyt, toksiinit, allergeenit) neutraloinnista, kolesterolin, sappihappojen ja bilirubiinin, hormonien synteesistä ja osallistua verenmuodostusprosesseihin. Tässä on niin ainutlaatuinen maksa.

Miksi sinun täytyy nähdä lääkäri - terapeutti, hepatologi tai gastroenterologi?

Tosiasia, että maksalla on hämmästyttävä kyky uudistua, luonto on saanut uskomattoman turvallisuusmarginaalin, jonka ihminen viettää ajattelematta seurauksia. Tupakoimme, juomme alkoholia, otamme satunnaisesti antibiootteja ja muita lääkkeitä, syömme pikaruokaa, majoneesisalaatteja, mausteisia kastikkeita, paistettua ylikypsää ja muuta roskaruokaa, mutta maksa on hiljainen pitkään, läpäisee rohkeasti kaikki voimakokeet ja heikentää huomaamatta..

Se on näkymätön ihmisille, koska se pitää eikä vahingoita melkein loppuun asti. Kun kipu ilmestyy, tämä tarkoittaa, että maksa on jo vakavasti sairas, usein korjaamattomia, kun patologinen prosessi on mennyt liian pitkälle ja siitä on tullut peruuttamaton.

Siksi on melkein mahdotonta määrittää, onko maksasi kunnossa vai ei, vain subjektiivisten tuntemusten avulla. Mutta uudenvuoden aikana, kun ruokavaliossa vallitsevat rasvaiset, savustetut, paistetut, mausteiset, suolaiset ruuat ja makeiset sekä alkoholi, maksa voi antaa hätäsignaaleja, jos jo sinulla on ongelmia.

”Alkoholipitoiset, rasvaiset, korkeakaloriset ruuat vahingoittavat maksasolujen kalvoja ja tämän vuoksi erityisten maksaentsyymien tuottaminen lakkaa. Sappi ei riitä ruoan sulamiseen ja toimintahäiriöitä esiintyy - maksa lakkaa toimimasta ", kertoo lääkäri, hepatologi Chavdar Pavlov. - Ruoka- ja juomavaikeudet voivat johtaa rasvaiseen hepatoosiin, joka nykyään diagnosoidaan melkein kolmanneksella venäläisistä. Tämä on sairaus, josta tulee usein kirroosin ja jopa maksasyövän esiintyjä. Mutta vain 1% potilaista tietää ongelmastaan ​​".

Mitä puuttuu kehosta, jos haluat jotain hyödytöntä

Ihmisen ruumis on hyvin samanlainen kuin tietokone. Katso hänen todistustaan ​​erittäin huolellisesti..

Esimerkiksi, ennen kuin tietystä ruuasta ei ollut koskaan riippuvuutta, mutta yhtäkkiä - halusin olla mahdotonta. Ei sattumalta. Tämä sisäinen tietokone lähettää sinulle ICQ-viestin: tietyistä mikroelementeistä puuttuu rungosta. On aika ryhtyä toimiin.

Jos et pitänyt makeisista jonkin aikaa, mutta kääntyi yhtäkkiä suklaan puolelle, tee diagnoosi itsellesi: magnesiumin puute. Sama asia tapahtuu, jos haluat jotain hapanta. Kuuntele yleensä kehosi useammin. Tavoitteena jotain lihavampaa, juominen innostuneesti hiilihapollisia juomia - huono kalsiumin kanssa. Saavuta tasapaino - puhkesi heti nauraen. He söivät hillitsemätöntä leipää ja sitten "sidottiin sen" - ennen typpeä ei ollut riittävästi, mutta nyt - kaikki tip-top. Aikaisemmin he katselivat ruokaa pitkään ja tunsivat siitä täysin välinpitämättömyyden (mangaanin ja vitamiinien B1, B3 puutos), mutta nyt he ovat valmiita nielemään norsun (pahoin piin ja tyrosiinin kanssa) - kaikelle on selitys.

Siitä huolimatta on parempi, ettei odota kehosta tulevia signaaleja, vaan yritä tasapainottaa omaa ravitsemustasi ottaen huomioon mitä ja mitä tuotetta se sisältää. Ja tässä on mitä sinun tulisi muistaa.

Magnesium on suklaata, pähkinöitä ja hedelmiä..

Fosforia ovat kalat, naudanliha, maksa ja pähkinät.

Kalsium on juustoa, kaalia ja sinappia.

Rikki on munankeltuaiset, karpalot, valkosipuli, piparjuuri.

Rauta on lihaa, kalaa, kirsikoita, vihreitä, merileviä, kuppi kaakaota päivässä on hyödyllinen.

Sinkki on liha ja äyriäiset.

B1-vitamiini - pähkinät, pavut ja maksa.

B3-vitamiini - pavut, liha ja palasia kaloja.

Toinen tapa tunnistaa kehosta puuttuvat oireet.

Sydänroma - vähän kaliumia - syö hedelmiä ja vihanneksia.

Hihainen iho - jodi-ongelmat - syö äyriäisiä, sipulia ja porkkanaa.

Hampaat muuttuvat keltaisiksi - siinä ei vain syytä tupakointiriippuvuuteen, vaan myös tiettyjen hivenaineiden puutteeseen - syö papuja, kalaa ja banaaneja.

Mitä puuttuu kehosta, jos haluat.

maapähkinät (maapähkinävoi) - B-vitamiinien puute (löytyy pähkinöistä, papuista, lihasta ja kalasta).

banaanit - kaliumin puute tai juominen paljon kahvia, siis kaliumin puute (tomaatit, valkoiset pavut ja viikunat).

melonit - kaliumin, kalsiumin, fosforin, magnesiumin sekä A- ja C-vitamiinien puute.

kuivatut aprikoosit - A-vitamiinin puute.

oliivit ja oliivit - natriumsuolojen puute.

maito ja maitotuotteet - kalsiumin tai välttämättömien aminohappojen puute - tryptofaani, lysiini ja leusiini.

jäätelö - kalsiumpuute (ihmisillä, joilla on heikentynyt hiilihydraattien aineenvaihdunta, on erityinen rakkaus siihen).

merenelävät - jodin puute (käytä jodattua suolaa).

silli - oikeiden rasvojen puute.

auringonkukansiemenet - antioksidantti vitamiinien puute (esiintyy usein tupakoitsijoilla).

voi - D-vitamiinin puute.

juusto - kalsiumin ja fosforin puute (löytyy raejuustosta, maidosta ja parsakaalista).

leipä - ei tarpeeksi typpeä (löytyy lihasta, kalasta ja pähkinöistä).

suklaa - magnesiumin puute (löytyy paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista).

Haluan vain jotain.

makea - glukoosin puute (löytyy hedelmistä, marjoista, hunajasta ja makeista vihanneksista).

suolainen - kloridien puute (löytyy keittämättömästä vuohenmaitosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta).

hapan - C-vitamiinin puute (löytyy ruusunmarjoista, sitruunoista, kiivistä, karpaloista, ruusukausista, herukoista ja mansikoista).

savustetut lihat - kolesterolin puute (löytyy punaisesta kalasta, oliiveista, avokadoista, pähkinöistä).

rasvaiset ruuat - kalsiumin puute (esiintyy parsakaalissa, palko- ja palkokasveissa, juustossa, seesamissa).

palanut ruoka - hiilen puute (löytyy tuoreista hedelmistä).

kylmät juomat - mangaanin puute (esiintyy saksanpähkinöissä, mantelissa, pekaanipähkinissä, mustikoissa).

hiilihapotetut juomat - kalsiumin puute (esiintyy parsakaalissa, palko- ja palkokasveissa, juustossa, seesamissa).

juo illalla teetä kuivattuilla kekseillä - päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (löytyy lihasta, kalasta, palkoista ja pähkinöistä).

nestemäinen ruoka - veden puute (juo 8-10 lasillista vettä päivässä, lisäämällä sitruuna- tai limemehua).

kiinteä ruoka - veden puute (keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kykynsä janoon. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä).


Mutta jos.

zhor kriittisten päivien aattona - sinkin puute (löytyy punaisesta lihasta (erityisesti sisäelinten lihasta), merenelävistä, lehtivihanneksista, juurikasveista).

yleinen lyömätön zhor - piin, tryptofaanin ja tyrosiinin aminohappojen puute (löytyy pähkinöistä, siemenistä, juustosta, maksasta, karitsasta, rusinoista, pinaatista, vihreistä ja punaisista vihanneksista ja hedelmistä).

ruokahalu katosi kokonaan - mangaanin ja B1- ja B2-vitamiinien puute (löytyy saksanpähkinöistä, mantelista, pähkinöistä, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista, lihasta, kalasta ja siipikarjasta).

Haluan tupakoida - piin ja tyrosiinin aminohappojen puute (löytyy pähkinöistä, siemenistä, oransseista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista).

Haluan pilata jäätä - raudan puute (löytyy lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, vihreistä, kirsikoista).

Haluan maalit, laastarit, maa, liitu - kalsiumin ja D-vitamiinin puute (löytyy munista, voista ja kalasta),


Intohimo ruokaa.

Suklaamakea intohimo.

Useammin kuin toiset “suklariippuvuus” vaikuttaa kofeiinifaneihin ja niihin, joiden aivot tarvitsevat erityisen glukoosia. Tämä pätee myös muihin makeisiin. Jos syöt tasapainoon, kehosi tuntee myös tarpeen glukoosille - nopeimmalle energialähteelle. Nimittäin suklaa selviää täydellisesti tästä tehtävästä. Muista kuitenkin, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja figuurillesi. Syö paljon vihanneksia ja viljaa - ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Valitse jälkiruokaksi kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.

Juusto intohimo.

Mausteinen, suolainen, mausteinen ja ilman... Et voi elää ilman sitä päivässä, sen maku ajaa sinut hulluksi - olet valmis ottamaan sen vastaan ​​kilogrammoilla (joka tapauksessa syöt ainakin 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että juustoa rakastavat ne, joilla on akuutti kalsiumin ja fosforin tarve. Juusto on tietenkin rikkain näiden tarpeiden ja elimistölle erittäin hyödyllisten aineiden lähde, mutta rasvat... Kokeile korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon kalsiumia ja fosforia eikä melkein kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin - juo 1-2 lasillista päivässä, syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) ja raakavihanneksilla.

Intohimo, hapan ja sitruuna.

On mahdollista, että vaikeasti sulavat ruuat ovat vallitsevia ruokavaliossasi, ja keho yrittää lisätä mahalaukun mehuhappoa työnsä helpottamiseksi. Kylmäsairauksien vuoksi sinua voivat houkutella myös hapanat hedelmät ja marjat - erinomainen C-vitamiinin lähde. Valitse ruokia, joilla on kohtalainen rasvapitoisuus ja älä sekoita monia ruokia yhdessä istunnossa. Vältä paistettuja, suolaisia ​​ja liian mausteisia ruokia, samoin kuin niitä, jotka ovat läpikäyneet liiallisen lämpökäsittelyn. Kun olet huomannut ruuansulatuksen ongelmat (etenkin maksan ja sappirakon puolella), tarkista, että gastroenterologi tutkii ne.

Savustettu intohimo.

Intohimo savustetusta lihasta ja vastaavista herkuista voittaa yleensä ne, jotka pitävät liian tiukkaa ruokavaliota. Pitkäaikainen rajoitus rasvapitoisten elintarvikkeiden ruokavaliossa johtaa veren "hyvän" kolesterolin pitoisuuden laskuun ja savustetun lihan runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Älä kuljeta vähärasvaisten ruokien kanssa - valitse se, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiriä tai käynyt leivottua maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syötä vähintään ruokalusikallinen kasvista ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka noudatatkin tiukkaa ruokavaliota. Tutkijat ovat kokeellisesti todistaneet, että ne, jotka syövät tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.

Ruokahimot ja sairaudet

Sipulit, valkosipuli, mausteet ja mausteet. Näiden ruokien ja mausteiden akuutti tarve osoittaa yleensä hengitysvaikeuksia..

Oliivit ja oliivit. Tämä riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen toimintahäiriöillä.

Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattimetabolian häiriöitä, hypoglykemia tai diabetes mellitus, kokevat häntä kohtaan erityisen rakkauden..

banaanit Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi kuntoon.

Auringonkukansiemenet. Halutus sieppata siemeniä esiintyy useimmiten niillä, jotka tarvitsevat antioksidantti-vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen pääprovovaattoreita. julkaissut econet.ru

Pidätkö artikkelista? Kirjoita mielipiteesi kommentteihin.
Tilaa FB: si

Makso-ongelmia osoittavat oireet

Maksalla on kyky uudistua, mutta sen mahdollisuudet ihmiskeholle eivät ole rajattomat. Kuinka ymmärrämme, että tämä tärkeä elin ”huijaa” sinut? maksaongelmat?

Maksa on kehon suurin rauhas. Aikuisella se painaa puolitoista - kaksi kiloa. Se sijaitsee eräänlaisena kapselina kaksikerroksisesta kuoresta. Kehon maksalla on kolme päätoimintoa: se osallistuu verenkiertoon, aineenvaihduntaan ja ruoan sulamisprosessiin. Ei ihme, että he sanovat siitä, että se on suodatin, joka puhdistaa toksiinien ja muiden haitallisten komponenttien kehon.

Ongelmana on, että maksasoluissa ei ole hermokuituja, minkä seurauksena edes tämän maksakirroosin vakava vaurio ei aiheuta kipua. Henkilö voi kävellä vuosia eikä usko, että maksassa on jotain vikaa.

Kun maksa alkaa sattua?

Tämä tapahtuu merkittävästi kasvaessa kokoa, kun sen kuori on venytetty. Tässä tapauksessa tuntuu tylsä ​​kipu tai raskaus oikealla puolella. Jos maksasi sattuu, se osoittaa, että se on vakavasti suurentunut. Joskus maksan koon muutos on ainoa oire vakavalle terveysongelmalle..

Kroonisilla maksavaivoilla voi olla yhteisiä oireita, jotka ovat luontaisia ​​täysin erilaisille vaivoille. Tämä on heidän harha. Ja myös oireita pitkään ei välttämättä ilmene ollenkaan. Maksasairautta ei ole mahdollista diagnosoida heti, koska kipua ei ole ja henkilö menee lääkärin puoleen täysin erilaisella profiililla. Seurauksena voi olla, että menetät arvokasta aikaa sen sijaan, että tunnistat ongelman ajoissa ja aloitat oikean hoidon.

Tässä on luettelo maksasairaudesta merkitsevistä oireista, ja niihin tulisi puuttua välittömästi..

1. Yleinen erittely

Potilaalla on yhtäkkiä kohtuuttomia väsymyksiä. Apatia, unihäiriöt, heikkous, masentunut mieliala antavat signaalin kehon päihtymisprosessista. Yleensä tällaiset merkit ovat silmiinpistäviä potilaan läheisessä ympäristössä.

2. Vatsan turvotus

Neste voi kertyä vatsaan. Tätä ilmiötä kutsutaan vesivatsaksi, se on ominaista maksakirroosille..

3. Kasvojen ja raajojen turvotus

Se ilmenee syynä nesteiden kertymiseen kehossa. Ihmiskehossa nestettä voi kertyä paitsi vesivatsaan. Esimerkiksi korkean verenpaineen vuoksi. Se on myös maksasairauden oire..

4. Dyspepsia tai ruoansulatushäiriöt

Sinun tulee olla varovainen, jos tunnet pahoinvointia, ripulia ja oksentelua useita päiviä. Nämä voivat olla taudin oireita, ei maha-suolikanavaa, nimittäin maksaa.

5. Ruoansulatusongelmat

Maksaongelmiin liittyy esimerkiksi suoliston läpäisevyys, bakteerien kasvu ohutsuolessa, ruoan hidas imeytyminen.

6. Sapenvuoto

Bilirubiinin muodostuminen ihmiskehossa tapahtuu sapen hemoglobiinin hajoamisen vuoksi verisoluissa. Kun bilirubiinia on liikaa, silmäproteiineilla ja iholla on tyypillinen keltaisuus. Kaikki tämä merkitsee itse maksasairautta tai sappitieiden tukkeutumista..

7. Ruokahalun puute

Immuunireaktion myötä sytokiiniproteiinin aktiivisuus kasvaa. Heidän läsnäolo suolistossa aiheuttaa ruokahaluttomuutta..

10. Muut epäterveellisen maksan ilmeiset oireet

Oikean kylkiluun alla tuntuu kipu, kehon lämpötilan muutos päivän aikana, ihon kutina, perna kasvaa. Ja myös luonnoton (esimerkiksi liian tumma tai kirkas) virtsanväri. Jos maksa ei toimi kunnolla, munuaiset hoitavat saman bilirubiinin tuottamisen. Ylimääräinen pigmentti erittyy virtsaan, joten sen väri muuttuu.

Kuten huomaat, jos maksa ei vahingoita yksinään, se ei tarkoita, että se on täydellisessä kunnossa. Jos havaitset jonkin yllä mainituista oireista itsessäsi tai läheisissäsi, sinun tulee heti kääntyä lääkärin puoleen oikean diagnoosin määrittämiseksi ajoissa ja tarvittaessa aloittaa hoito.

Jaa viesti ystävien kanssa!

Miksi haluat raa'an maksan. Mitä puuttuu kehosta, jos haluat

On ihmisiä, jotka mieluummin runsas ja tuoksuva pihvi minkä tahansa kasvissalaattien ja herkullisten smoothien kanssa. Ja sellaiset makuasetukset ovat täysin normaalia, koska olemme kaikki todella erilaisia. Mutta joissain tapauksissa pakkomiellestä halu syödä tiettyjä ruokia muuttuu pysyväksi, ja sanan kirjaimellisessa merkityksessä pakotetaan heidät vaihtamaan monotievalintaan. Ja tämä ei tietenkään ole hyödyllinen. Selvitetään, miksi haluamme jatkuvasti kalaa tai lihaa, ja mitä puuttuu kehosta? Tarve syödä vain vähän ruokaa puhuu?

Vaikuttaa siltä, ​​että jatkuvaa halua syödä pala lihaa tai kalaa ei voida kutsua kovin vaaralliseksi. Näyttää siltä, ​​että nämä tuotteet eivät voi olla keholle yhtä haitallisia kuin makeiset tai sirut. Mutta jättää tällainen himo ilman huomiota ei todellakaan ole sen arvoista.

Eikö kehossasi ole lihaa? Mitä kehosta puuttuu ?

Jatkuva halu syödä lihaa voi esiintyä, jos kehossa ei ole rautaa tai sinkkiä. Kuten tiedät, molemmat näistä aineista ovat erittäin tärkeitä kehomme täydelle työlle. Joten ilman rautaa on mahdotonta suorittaa täydellistä verenmuodostusta, sen puutteesta tulee anemian syy, minkä seurauksena koko kehon solut kokevat happea nälkään. Seurauksena voi olla, että henkilö häiritsee letargiaa, heikkoutta, väsymystä, usein päänsärkyä jne..

Liha voi olla hyvä melko helposti sulavan raudan lähde. Mutta edes sen lisääntynyt kulutus ei auta selviämään tämän aineen puutteesta, jos pula on kehittynyt joidenkin terveysongelmien taustalla. Siksi terveyteen suosittujen lukijoiden, jotka haluavat jatkuvasti lihaa, tulisi suorittaa yleinen verikoe, ja jos anemiaa löydetään, selvittää sen esiintymisen syyt ja korjata ne.

Jatkuva lihahimo selittyy myös sinkin puutteella. Tämä aine on välttämätön immuunijärjestelmän täydelle toiminnalle, joten sen puute heijastuu kehon kyvyssä kestää erilaisia ​​sairauksia. Sinkki on myös mukana solunjakoprosesseissa, se on erittäin tärkeää terveen ihon, hiusten ja kynsien ylläpitämisessä. Kehon kyllästämiseksi tällä elementillä on syytä syödä punaista lihaa, äyriäisiä, linssejä, pinaattia, kurpitsansiemeniä (raaka), kovaa juustoa ja täysjyväleipää.

Voi olla, että halu syödä lihatuotteita on seurausta energian puutteesta tai immuniteetin heikkenemisestä. Tällaisia ​​himoja esiintyy usein kylmässä, kun kehon on vietettävä paljon energiaa lämmetäkseen itseään. Lisäksi se voi häiritä urheilijoita, menettää painoarvoa ja aktiivista fyysistä työtä tekeviä ihmisiä. Tällaisissa tilanteissa on syytä syödä lihaa joka päivä kohtuullisissa määrissä, suosimalla oikeita ruokia - keitetyt hauduttamalla, paistamalla, höyryttämällä ja keittämällä.

Eikö kehossasi ole kaloja? Mitä kehosta puuttuu ?

Voimakkaan halun syödä kalaa voi esiintyä kirjaimellisesti jokaisessa ihmisessä. Joskus tämä himo on niin häiritsevä, että saa meidät kiirehtimään kauppaan milloin tahansa päivä- tai yönä. Ehkä halu syödä herkullista kalaa johtuu joidenkin tämän tuotteen sisältämien aineiden puutteesta. Niitä voivat edustaa omega-rasvahapot - kehomme kannalta erittäin tärkeät aineet, jotka pystyvät optimoimaan aineenvaihduntaa, normalisoimaan verenpainetta ja estämään tromboosia..

Kuten tiedät, kaloilla on positiivinen vaikutus hermoston toimintaan. Siksi keho haluaa saada sen uudestaan ​​ja uudestaan. Joten hän vaatii sitä. Ehkä olet kehittänyt vakavan ylityön pitkäaikaisesta tai intensiivisestä henkisestä tai fyysisestä työstä? Myös tämä tila voi johtua stressistä..

Jos haluat kalaa jatkuvasti hyvin erilaisessa muodossa, ehkä kehoasi puuttuu fosforia ja jodia. Fosforin puutos voi ilmetä nopealla väsymyksellä, runsaalla rasvaisella iholla, hiusten menetyksellä ja hauraudella sekä kynsien stratifikaatiolla. Jodin puute vaikuttaa negatiivisesti aivojen ja kilpirauhanen toimintaan aiheuttaen uneliaisuutta, mielialan heilahteluita, iho-ongelmia sekä lihaskouristuksia.

Kalan terävä tarve voidaan selittää triviaalisesti sen ruokavalion puutteella. Loppujen lopuksi normaalissa ruokavaliossa on sellainen tuote, joka maksaa kolme kertaa viikossa. Kehomme sulauttaa sen täydellisesti tyydyttäen sen kaikkein hyödyllisimmällä proteiinilla ja monilla elintärkeillä ravintoaineilla.

Joskus halutaan kalatuotteita kalium- ja magnesiumvajeen taustalla. Kuten tiedetään, ryhmän B vitamiinit ovat välttämättömiä myös tällaisten aineiden optimaaliselle imeytymiselle. Toinen halu syödä kaloja voidaan selittää A- ja D-vitamiinin puutteella.

Jos olet pakkomielle ajatuksesta syödä suolaista kalaa, saatat olla huolissasi kuivumisesta tai kroonisesta tulehduksellisesta prosessista, joka kehittyy urogenitaalisessa järjestelmässä. Jos savustettua lihaa halutaan, se ehkä tarkoittaa immuunijärjestelmän rikkomusta. Jos haluat kokeilla rasvaisia ​​kaloja, sinun tulisi kiinnittää huomiota rasvahappoihin ja D-vitamiiniin, ja jos pakko haluaa valkoisia tai laihoja kaloja, ehkä keho tarvitsee fosforia.

Jos haluat syödä kalaa, syö sitä mielellään. Antakaa etusija tällaisen tuotteen hyödyllisimmille lajikkeille ja keitä se oikein: älä paista pannulla paksua kuorta, vaan paista, kiehu tai höyrytä.

Jos sinulla on hämäriä pakkomielteisiä maunhaluja, kuuntele kehosi, ehkä se todella haluaa jotain, koska se ei riitä.

Viestin tiedot kerätään useista lähteistä.

Haluan makeisia - magnesiumin puutetta. kromipikolinaatti
Haluan silliä - oikeiden rasvojen puuttumista (sillissä ja muissa merenrasvoisissa kaloissa on paljon hyödyllistä Omega 6: ta).
Haluan leipää - jälleen ei ole tarpeeksi rasvaa (keho tietää, että yleensä rasvasit jotain leivälle - ja janoiset: laita se päälle !!).
Illalla hän vetää juoda teetä kuivaavilla evästeillä - päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)
Haluaisin kuivattuja aprikooseja - puutetta A-vitamiinia

Haluan banaaneja - kaliumin puutetta. Tai juo paljon kahvia, joten kaliumin puute.
minä haluan suklaata
Haluan leipää: Typen puute. Sisältää: proteiineja sisältäviä ruokia (kala, liha, pähkinät, pavut).
Haluan pilata jäätä: Raudan puute. Sisältää: liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät, kirsikat.
Haluan makeaa: 1. Kromin puute. Sisältää: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikkamaksa
2. Hiilen puute. Sisältää tuoreita hedelmiä. 3. Fosforin puute. Sisältää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 4. Rikin puute. Sisältää: karpalot, piparjuuri, risteäiset vihannekset (valkoinen kaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 5. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Sisältää: juusto, maksa, lammas, rusinat, bataatit, pinaatti.
Haluan rasvaisia ​​ruokia: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesaminsiemenet.
Haluan kahvia tai teetä: 1. Fosforin puute. Sisältää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 2. Rikin puute. Sisältää: karpalot, piparjuuri, risteäiset vihannekset (valkoinen kaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 3. Natriumin (suolan) puute. Sisältää: merisuolaa, omenaviinietikkaa (mausta tällä salatilla). 4. Raudan puute. Sisältää: punainen liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät vihannekset, kirsikat.
Haluan poltettua ruokaa: Hiilen puute. Sisältää: Tuoreet hedelmät.
Haluan hiilihapollisia juomia: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesaminsiemenet.
Haluan suolaisen: kloridien puute. Sisältää: keittämätöntä vuohenmaitoa, kalaa, puhdistamatonta merisuolaa.
Haluat hapan: magnesiumin puute. Sisältää: paahtamattomia pähkinöitä ja siemeniä, hedelmiä, palkokasveja ja palkokasveja.
Haluat nestemäistä ruokaa: Veden puute. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä lisäämällä sitruuna- tai limemehua.
Haluan kiinteää ruokaa: Veden puute. Keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kyvyn tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä lisäämällä sitruuna- tai limemehua.
Haluan kylmiä juomia: Mangaanin puute. Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat

Zhor kriittisten päivien aattona:
Pula: Sinkki.
Sisältää: punainen liha (etenkin sisäelinten liha), merenelävät, lehtivihannekset, juurikasvit.
Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:
1. Piin puute.

2. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.
Sisältää: juusto, maksa, lammas, rusinat, bataatit, pinaatti.
3. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Ruokahalu katosi kokonaan:
1. B1-vitamiinin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.
2. B2-vitamiinin puute.
Sisältää: tonnikala, palmu, naudanliha, kana, kalkkuna, sianliha, siemenet, palkokasvit ja palkokasvit
3. Mangaanin puute.
Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.
Haluaisin polttaa:
1.Päi piitä.
Sisältää: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
2. Tyrosiinin (aminohapon) puute.
Sisältää: C-vitamiinilisäravinteet tai appelsiini-, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.

Haluan jotain...
Maapähkinät, maapähkinävoi.
Halu pilata maapähkinöitä on tutkijoiden mukaan luontaisesti ennen kaikkea suurkaupunkien asukkaille. Jos sinulla on intohimo maapähkinöihin sekä palkokasveihin, se tarkoittaa, että vartaloasi puuttuu B-vitamiineja.
banaanit.
Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystäviä löytyy pääsääntöisesti niistä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka “syövät” kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, eli neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloreita. Jos pelkäät laihtua, korvaa banaanit tomaateilla, valkoisilla papuilla tai viikunoilla.
Pekoni.
Intohimo pekonille ja muulle savustetulle lihalle voittaa yleensä ruokavaliot. Rasvapitoisten elintarvikkeiden rajoittaminen johtaa veren kolesterolin ja savustettujen ruokien alenemiseen - juuri tuotteeseen, jossa tyydyttyneitä rasvoja on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä anna kiusausta.
Meloni.
Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä vitamiineja A ja C. Ihmiset, joilla on heikko hermosto- ja sydänjärjestelmä, kokevat heille erityisen tarpeen. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten ylimääräisiä kiloja et pelkää.
Hapanet hedelmät ja marjat.
Himo sitruunoita, karpaloita jne. havaittu vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntynyttä tarvetta C-vitamiinille ja kaliumsuoloille. Riippuvuus haposta ja niistä, joilla on maksa- ja sappirakon ongelmia.
Maalit, rappaus, maa, liitu.
Halu pureskella kaikkea tätä ilmenee yleensä imeväisillä, murrosikäisillä ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsium- ja D-vitamiinipuutosta, jota esiintyy lasten voimakkaan kasvun aikana ja sikiön luurangan muodostumisessa raskauden aikana. Lisää maitotuotteet, munat, voi ja kala ruokavalioon - tällä tavalla voit korjata asiat helposti.
Sipulit, valkosipuli, mausteet ja mausteet.
Mausteiden akuutti tarve, yleensä, kokee ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Jos ihmistä houkuttelee valkosipuli ja sipuli ja hän määrää sinappileipää hillojen sijasta, nenässä saattaa olla jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavoin - fytonidejä käyttämällä - keho yrittää suojautua itseltään infektioilta.
Maito ja maitotuotteet.
Maitotuotteiden, etenkin raejuuston, tuulettimet ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Maidon äkillinen rakkaus voi ilmetä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteen vuoksi.
Jäätelö.
Jäätelö, kuten muut maitotuotteet, on hyvä kalsiumlähde. Mutta ihmiset, joilla on häiriintynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, kärsivät hypoglykemiasta tai diabetes mellituksesta, kokevat häntä erityisen rakkaudella. Psykologit näkevät jäätelön rakkauden osoituksena ikävyydestä lapsuuteen.
merenelävät.
Jodivajeessa havaitaan jatkuvaa halutta mereneläviä, erityisesti simpukoita ja merileviä. Tällaisten ihmisten on ostettava jodattua suolaa.
Oliivit ja oliivit.
Rakkaus oliiveista ja oliiveista (samoin kuin suolakurkkua ja marinadeja) johtuu natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi riippuvuus suolaisesta tapahtuu ihmisillä, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriö.
Juusto.
Häntä rakastavat ne, jotka tarvitsevat kalsiumia ja fosforia. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - siellä on paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole melkein.
voi.
Sen halua havaitaan kasvissyöjien keskuudessa, joiden ruokavaliossa on vähän rasvaa, ja pohjoisten asukkaiden, joilla on puutetta D-vitamiinia.
Auringonkukansiemenet.
Halu sieppata siemeniä esiintyy useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidantti vitamiineja, joissa on runsaasti auringonkukansiemeniä.
Suklaa.
Rakkaus suklaalle on universaali ilmiö. Kofeiinia harrastavat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat kuitenkin suklaata enemmän kuin muut..

MAKEA. Ehkä olet töissä vaatteillesi ja olet jo istuttanut hermoja. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi sokeri kuluu hermostollisessa ja henkisessä rasituksessa nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annosta..
Tällaisessa tilanteessa itsesi miellyttäminen ei ole synti. Mutta on parempi, että ei pilkota hienoja kakkupalasia (ne sisältävät paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoituta mieluummin suklaaseen tai pastilliin.
SUOLA. Jos eläin syöksyy marinoituja tomaattikurkkeja ja silliä, jos ruoka näyttää jatkuvasti keskeneräiseltä, se voi olla kroonisen tulehduksen pahenemista tai uuden infektion painopisteen ilmenemistä kehossa.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät urogenitaaliseen järjestelmään - nenätulehdukseen, eturauhastulehdukseen, oksenteiden tulehdukseen jne..
Happoa. Usein tämä on merkki mahalaukun happamuuden vähentymisestä. Tämä tapahtuu mahatulehduksella, jolla ei ole riittävää erittymistoimintoa, kun mahanestettä tuotetaan vähän. Voit tarkistaa tämän gastro-pi: llä.
Hapan maun ruoalla on myös jäähdyttäviä, supistavia ominaisuuksia, se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi vilustumisesta ja kuumeesta ja lisää ruokahalua..
Katkera. Ehkä tämä on merkki kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruuansulatusjärjestelmän kuonan jälkeen.
Jos haluat usein jotain katkeraa makua, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.
PALAA. Vaikuttaako ruokalaji vaalealta, kunnes kolkutat puoleen pippurin ravistajaan siihen ja jalat itse johtavat meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on ”laiska” vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, se tarvitsee kannustimen tähän. Ja mausteiden ja mausteiden polttaminen vain stimuloi ruuansulatusta..
Lisäksi akuutin tarve voi ilmoittaa lipidimetabolian rikkomisesta ja "pahan" kolesterolin määrän kasvusta. Mausteiset ruuat ohentavat verta, edistävät rasvojen poistumista ja “puhdistavat” verisuonia. Mutta se ärsyttää limakalvoa. Joten älä syöksy chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan.
Sideaineena. Jos halusit yhtäkkiä sietämättömästi lähettää kourallinen marja-kirsikkamarjoja suuhun tai et pysty kulkemaan turvallisesti kakiin, puolustuskykysi heikentyvät ja ne on kiireellisesti ravittava..
Kutistava maku sisältävät tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttavat parantamaan haavoja), parantavat ihonvoimaa. Ne auttavat lopettamaan verenvuodon (esimerkiksi fibroidien kanssa), poistavat ysköksen, jolla on keuhkoputken ongelmia.
Mutta supistava ruoka paksuttaa verta - tämä voi olla vaarallinen ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosiin (suonikohjujen, verenpainetaudin ja joidenkin sydänsairauksien kanssa).
Tuoretta. Tällaisen ruoan tarve syntyy usein gastriitista tai mahahaavasta, jolla on lisääntynyt happamuus, ummetus, samoin kuin maksa- ja sappirakon ongelmista..
Tuore ruoka heikentää, auttaa lievittämään spastista kipua, rauhoittaa vatsaa.

Suklaamakea intohimo
Useammin kuin toiset “suklariippuvuus” vaikuttaa kofeiinifaneihin ja niihin, joiden aivot tarvitsevat erityisen glukoosia. Tämä pätee myös muihin makeisiin. Jos syöt tasapainoon, kehosi tuntee myös tarpeen glukoosille - nopeimmalle energialähteelle. Nimittäin suklaa selviää täydellisesti tästä tehtävästä. Muista kuitenkin, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja figuurillesi.
*** Syö paljon vihanneksia ja viljaa - ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Valitse jälkiruokaksi kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.
Juusto intohimo
Mausteinen, suolainen, mausteinen ja ilman... Et voi elää ilman sitä päivässä, sen maku ajaa sinut hulluksi - olet valmis imemään sen kilogrammoilla (syö joka tapauksessa vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että juustoa rakastavat ne, joilla on akuutti kalsiumin ja fosforin tarve. Juusto on tietenkin rikkain lähde näille aineille, jotka ovat niin välttämättömiä ja erittäin hyödyllisiä keholle, mutta rasvat...
*** Yritä korvata juusto parsakaalikaali - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia eikä melkein ole kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin - juo 1-2 lasillista päivässä, syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) yhdessä raakavihannesten kanssa.
Intohimo, hapan ja sitruuna
On mahdollista, että vaikeasti sulavat ruuat ovat vallitsevia ruokavaliossasi, ja keho yrittää lisätä mahalaukun mehuhappoa työnsä helpottamiseksi. Kylmäsairauksien vuoksi sinua voivat vetää myös hapan hedelmät ja marjat - erinomainen C-vitamiinin lähde.
*** Valitse ruokia, joissa on kohtalainen rasvapitoisuus ja älä sekoita monia ruokia yhdessä istunnossa. Vältä paistettuja, suolaisia ​​ja liian mausteisia ruokia, samoin kuin niitä, jotka ovat läpikäyneet liiallisen lämpökäsittelyn. Kun olet huomannut ruuansulatuksen ongelmat (etenkin maksan ja sappirakon puolella), tarkista, että gastroenterologi tutkii ne.
Savustettu intohimo
Intohimo savustetusta lihasta ja vastaavista herkuista voittaa yleensä ne, jotka pitävät liian tiukkaa ruokavaliota. Pitkäaikainen rasvapitoisten ruokien ruokavalion rajoitus johtaa veren "hyvän" kolesterolipitoisuuden laskuun ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
*** Älä kuljeta vähärasvaisten ruokien kanssa - valitse sellainen, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiriä tai ryazhenkaa, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syötä vähintään ruokalusikallinen kasvista ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka noudatatkin tiukkaa ruokavaliota. Tutkijat ovat kokeellisesti todistaneet, että ne, jotka syövät tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.
Ruokahimot ja sairaudet
Sipulit, valkosipuli, mausteet ja mausteet. Näiden ruokien ja mausteiden akuutti tarve osoittaa yleensä hengitysvaikeuksia..
Oliivit ja oliivit. Tämä riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen toimintahäiriöillä.
Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattimetabolian häiriöitä, hypoglykemia tai diabetes mellitus, kokevat häntä kohtaan erityisen rakkauden..
banaanit Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi kuntoon.
Auringonkukansiemenet. Halutus sieppata siemeniä esiintyy useimmiten niillä, jotka tarvitsevat antioksidantti-vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossa on paljon vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen pääprovovaattoreita..

Haluan makeisia - magnesiumin puutetta. Kromipikolinaatti.
Haluan silliä - oikeiden rasvojen puuttumista (sillissä ja muissa merenrasvoisissa kaloissa on paljon terveellisiä omega-aineita 6).
Haluan leipää - jälleen ei ole tarpeeksi rasvaa (keho tietää, että yleensä rasvasit jotain leivän päälle - ja haluaa: päällä - rasvaa).
Illalla hän vetää teetä kuivaimilla - evästeitä - iltapäivällä he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.).
Haluaisin kuivattuja aprikooseja - puutetta A-vitamiinia.

Haluat banaaneja - kaliumin puute tai juo paljon kahvia, siis kaliumin puute.
Haluan suklaata: magnesiumin puutetta. Sisältää: paahtamattomia pähkinöitä ja siemeniä, hedelmiä, palkokasveja ja palkokasveja.
Haluan leipää: typen puute. Sisältää: proteiineja sisältäviä ruokia (kala, liha, pähkinät, pavut).
Haluan pilata jäätä: raudan puute. Sisältää: liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät, kirsikat.
Haluan makeaa: 1. kromin puutetta. Sisältää: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikkamaksa.
2. hiilen puute. Sisältää tuoreita hedelmiä. 3. fosforin puute. Sisältää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 4. rikin puute. Sisältää: karpalot, piparjuuri, risteäiset vihannekset (valkoinen kaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 5. tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Sisältää: juusto, maksa, lammas, rusinat, bataatit, pinaatti.
Haluan rasvaisia ​​ruokia: kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesaminsiemenet.
Haluan kahvia tai teetä: 1. fosforin puute. Sisältää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 2. rikin puute. Sisältää: karpalot, piparjuuri, risteäiset vihannekset (valkoinen kaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 3. natriumin puute (suola. Sisältää: merisuolaa, omenaviinietikkaa (mausta tällä salatilla. 4. raudan puute). Sisältää: punainen liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät vihannekset, kirsikat.
Haluan poltettua ruokaa: hiilen puute. Sisältää: Tuoreet hedelmät.
Haluan hiilihapollisia juomia: kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesaminsiemenet.
Haluan suolaisen: kloridien puutteen. Sisältää: keittämätöntä vuohenmaitoa, kalaa, puhdistamatonta merisuolaa.
Haluat hapan: magnesiumin puute. Sisältää: paahtamattomia pähkinöitä ja siemeniä, hedelmiä, palkokasveja ja palkokasveja.
Haluan nestemäistä ruokaa: veden puute. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä lisäämällä sitruuna- tai limemehua.
Haluan kiinteää ruokaa: veden puute. Keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kyvyn tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä lisäämällä sitruuna- tai limemehua.
Haluan kylmiä juomia: mangaanin puute. Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.
Zhor kriittisten päivien aattona:
Pula: Sinkki.
Sisältää: punainen liha (etenkin sisäelinten liha), merenelävät, lehtivihannekset, juurikasvit.
Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:
1. piin puute.

2. tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.
Sisältää: juusto, maksa, lammas, rusinat, bataatit, pinaatti.
3. tyrosiinin puute (aminohappo.

Ruokahalu katosi kokonaan:
1. b-vitamiinin puute 1.
Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.
2. b-vitamiinin puute.
Sisältää: tonnikala, palmu, naudanliha, kana, kalkkuna, sianliha, siemenet, palkokasvit ja palkokasvit.
3. mangaanin puute.
Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.
Haluaisin polttaa:
1. piin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
2. tyrosiinin puute (aminohappo.
Sisältää: C-vitamiinilisäravinteet tai appelsiini-, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.
Haluan jotain....
Maapähkinät, maapähkinävoi.
Halu pilata maapähkinöitä on tutkijoiden mukaan luontaisesti ennen kaikkea suurkaupunkien asukkaille. Vain jos sinulla on intohimo maapähkinöihin sekä palkokasveihin, kehosta puuttuu ryhmässä vitamiineja.
banaanit.
Huomio! Vain jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystäviä löytyy yleensä niiltä, ​​jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka syövät kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, eli neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloreita. Korvaa banaanit tomaateilla, valkoisilla papuilla tai viikunoilla vain, jos pelkäät saada painoa.
Pekoni.
Intohimo pekonille ja muulle savustetulle lihalle voittaa yleensä ruokavaliot. Rasvapitoisten tuotteiden rajoittaminen johtaa veren kolesterolin ja savustettujen tuotteiden laskuun - tässä tuotteessa tyydyttyneitä rasvoja on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä anna kiusausta.
Meloni.
Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia, samoin kuin vitamiineja a ja c. erityinen tarve heille kokee ihmiset, joilla on heikko hermo- ja sydänjärjestelmä. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten ylimääräisiä kiloja et pelkää.
Hapanet hedelmät ja marjat.
Sitruunan, karpaloiden ja muiden halutaan havaita vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntynyttä tarvetta C-vitamiinille ja kaliumsuoloille. Riippuvuus haposta ja niistä, joilla on maksa- ja sappirakon ongelmia.
Maalit, rappaus, maa, liitu.
Halu pureskella kaikkea tätä ilmenee yleensä imeväisillä, murrosikäisillä ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsium- ja D-vitamiinipuutosta, jota esiintyy lasten voimakkaan kasvun aikana ja sikiön luurangan muodostumisessa raskauden aikana. Lisää maitotuotteet, munat, voi ja kala ruokavalioon - tällä tavalla voit korjata asiat helposti.
Sipulit, valkosipuli, mausteet ja mausteet.
Mausteiden akuutti tarve, yleensä, kokee ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Vain jos henkilö vedetään valkosipulin ja sipulin päälle ja hän pistäe sinappileipää hillojen sijasta - ehkä nenässään on jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavoin - fytonidejä käyttämällä - keho yrittää suojautua itseltään infektioilta..
Maito ja maitotuotteet.
Maitotuotteiden, etenkin raejuuston, tuulettimet ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Maidon äkillinen rakkaus voi ilmetä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteen vuoksi.
Jäätelö.
Jäätelö, kuten muut maitotuotteet, on hyvä kalsiumlähde. Mutta ihmiset, joilla on häiriintynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, kärsivät hypoglykemiasta tai diabetes mellitusta, kokee siitä erityisen rakkauden. Jäätelön rakkauden psykologit näkevät ikävyyden lapsuuteen.
merenelävät.
Jodivajeessa havaitaan jatkuvaa halutta mereneläviä, erityisesti simpukoita ja merileviä. Tällaisten ihmisten on ostettava jodattua suolaa.
Oliivit ja oliivit.
Rakkaus oliiveista ja oliiveista (samoin kuin suolakurkkua ja marinadeja) johtuu natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi riippuvuus suolasta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriö..
Juusto.
Häntä rakastavat ne, jotka tarvitsevat kalsiumia ja fosforia. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - siellä on paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole melkein.
voi.
Sen halua havaitaan kasvissyöjien keskuudessa, joiden ruokavaliossa on vähän rasvaa, ja pohjoisten asukkaiden, joilla on puutetta D-vitamiinia.
Auringonkukansiemenet.
Halu sieppata siemeniä esiintyy useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi vitamiineja - antioksidantteja, joissa on runsaasti auringonkukansiemeniä.
Suklaa.
Rakkaus suklaalle on universaali ilmiö. Kofeiinia harrastavat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat kuitenkin suklaata enemmän kuin muut..
Makea. Ehkä olet töissä vaatteillesi ja olet jo istuttanut hermoja. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi sokeri kuluu hermostollisessa ja henkisessä rasituksessa nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annosta..
Tällaisessa tilanteessa itsesi miellyttäminen ei ole synti. Mutta on parempi, että ei pilkota hienoja kakkupalasia (ne sisältävät paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoituta mieluummin suklaaseen tai pastilliin.
Suolainen. Vain jos eläin syöksyy suolakurkkua - tomaattia ja silliä, jos ruoka näyttää jatkuvasti keskeneräiseltä, se voi olla kroonisen tulehduksen pahenemista tai kehon uuden infektion painopisteen ilmenemistä.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät urogenitaaliseen järjestelmään - nenätulehdukseen, eturauhastulehdukseen, oksenteiden tulehdukseen jne..
Hapan. Usein tämä on merkki mahalaukun happamuuden vähentymisestä. Tämä tapahtuu mahatulehduksella, jolla ei ole riittävää erittymistoimintoa, kun mahanestettä tuotetaan vähän. Tämä voidaan tarkistaa gastroskopialla..
Hapan maun ruoalla on myös jäähdyttäviä, supistavia ominaisuuksia, se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi vilustumisesta ja kuumeesta ja lisää ruokahalua..
Katkera. Ehkä tämä on merkki kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruuansulatusjärjestelmän kuonan jälkeen.
Jos haluat usein jotain katkeraa makua, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.
Palaa. Vaikuttaako ruokalaji vaalealta, kunnes kolkutat puoleen pippurin ravistajaan siihen ja jalat itse johtavat meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, se tarvitsee kannustimen tähän. Ja mausteiden ja mausteiden polttaminen vain stimuloi ruuansulatusta.
Lisäksi akuutin tarve voi merkitä lipidimetabolian rikkomista ja huonon kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka laimentaa verta, auttaa rasvojen poistamisessa ja “puhdistaa” verisuonia. Mutta se ärsyttää limakalvoa. Joten älä syöksy Chileä ja salsaa tyhjään vatsaan.
Supistava. Siksi, jos halusit yhtäkkiä sietämättömästi toistaa kourallisen marja-kirsikkamarjoja suuhun tai et pysty kulkemaan turvallisesti kakiin, puolustuskykysi heikentyvät ja ne on kiireellisesti ravittava..
Kutistava maku sisältävät tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttavat parantamaan haavoja), parantavat ihonvoimaa. Ne auttavat lopettamaan verenvuodon (esimerkiksi fibroidit), poistavat ysköksen keuhkoputkien kanssa - keuhkovaivat - maks.
Mutta supistava ruoka sakeuttaa verta - tämä voi olla vaarallinen ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosiin (suonikohjujen, verenpainetaudin, joidenkin sydänsairauksien kanssa).
Tuoretta. Tällaisen ruoan tarve syntyy usein gastriitista tai mahahaavasta, jolla on lisääntynyt happamuus, ummetus, samoin kuin maksa- ja sappirakon ongelmista..
Tuore ruoka heikentää, auttaa lievittämään spastista kipua, rauhoittaa vatsaa.
Suklaa Passion - Makea.
Useammin kuin ei, "suklaan riippuvuus" kärsii kofeiinifaneista ja niistä, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia. Tämä pätee myös muihin makeisiin. Jos syöt tasapainoon, kehosi tuntee myös tarpeen glukoosille - nopeimmalle energialähteelle. Nimittäin suklaa selviää täydellisesti tästä tehtävästä. Muista kuitenkin, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja figuurillesi.
* Syö paljon vihanneksia ja viljaa - ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Valitse jälkiruokaksi kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.
Juusto intohimo.
Mausteinen, suolainen, mausteinen ja ilman... et voi elää ilman sitä päivässä, sen maku ajaa sinut hulluksi - olet valmis imemään sen kilogrammoilla (syö joka tapauksessa ainakin 100 g päivässä. Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että juusto rakastavat niitä, joilla on akuutti kalsiumin ja fosforin tarve. Tietenkin juusto on rikkain lähde näille aineille, jotka ovat niin välttämättömiä ja erittäin hyödyllisiä keholle, mutta rasvat....
* Kokeile korvata juusto parsakaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia eikä melkein ole kaloreita. Jos keho havaitsee maidon hyvin - juo 1-2 lasillista päivässä, syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) ja raa'at vihannekset.
Hapan intohimo - sitruuna.
On mahdollista, että vaikeasti sulavat ruuat ovat vallitsevia ruokavaliossasi, ja keho yrittää lisätä mahalaukun mehuhappoa työnsä helpottamiseksi. Kylmäsairauksien vuoksi sinua voivat vetää myös hapan hedelmät ja marjat - erinomainen C-vitamiinin lähde.
* Valitse ruokia, joissa on kohtalainen rasvapitoisuus ja älä sekoita monia ruokia yhdessä istunnossa. Vältä paistettuja, suolaisia ​​ja liian mausteisia ruokia, samoin kuin sellaisia, jotka on läpikäynyt liiallisen lämpökäsittelyn. Kun olet huomannut ruuansulatuksen ongelmat (etenkin maksan ja sappirakon puolella), tarkista, että gastroenterologi tutkii ne.
Savustettu intohimo.
Intohimo savustetusta lihasta ja vastaavista herkuista voittaa yleensä ne, jotka pitävät liian tiukkaa ruokavaliota. Pitkäaikainen rajoitus rasvapitoisten ruokien ravinnossa johtaa "hyvän" kolesterolipitoisuuden laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
* Älä pääse pois vähärasvaisten ruokien kanssa - valitse se, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi yo - lauma, kefir tai ryazhenka, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syötä vähintään ruokalusikallinen kasvista ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka noudatatkin tiukkaa ruokavaliota. Tutkijat ovat kokeellisesti todistaneet, että ne, jotka syövät tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.
Ruokahimot ja sairaudet.
* sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita. Näiden ruokien ja mausteiden akuutti tarve osoittaa yleensä hengitysvaikeuksia..
* oliivit ja oliivit. Tämä riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen toimintahäiriöillä.
* jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä ja jotka kärsivät hypoglykemiasta tai diabeetikko, ovat erityisen rakastettuja siihen. * banaanit. Vain jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi kuntoon. * auringonkukansiemenet. Halu sieppata siemeniä esiintyy useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi vitamiineja - antioksidantteja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - pääprovovaattoreita ennen - väliaikainen ikääntyminen..

Miksi haluat terävän?

Todennäköisyys, että kehossa ei ole tarpeeksi A-vitamiinia, haluat sitten voita ja ehkä vielä yhden vitamiinin, joka on voin koostumuksessa. Se sisältää paljon tyydyttyneitä rasvoja. Kehostasi saattaa puuttua "hyvää" kolesterolia. Niitä on paljon. Ja niin hän palauttaa sen. Voi sisältää myös paljon E- ja K-vitamiinia.

Mitä puuttuu kehosta, jos haluat sipulia?

Joskus halu syödä sipulia liittyy hengitysvaikeuksiin. Ehkä siellä on infektio, ja keho yrittää päästä eroon siitä tällä tavalla. Loppujen lopuksi sipulit sisältävät haihtuvia aineita, jotka auttavat torjumaan hengityselinsairauksia.

Pullot, piirakat, keksejä, evästeet - etkö voi ohittaa niitä, jotta et tarttuisi jauhoihin? Jatkuva jauhotuotteiden hankinta johtuu kehon tiettyjen ravintoaineiden puutteesta ja tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta siihen..
Yksinkertainen väsymys ja unettomuus. Nykyään nykyaikainen elämänrytmi vaatii meitä ratkaisemaan nopeasti lukuisia ongelmia, joihin usein liittyy jännitystä, epävarmuutta ja stressiä. Tämä hermostunut tila kertyy kehoon ja se voidaan ilmaista päänsärkyjen ja unihäiriöiden muodossa. Siksi on ehdottoman välttämätöntä järjestää kehollesi täydellinen lepo, lepo sekä kehossa että sielussa. On hyödyllistä kehittää tapana mennä nukkumaan samaan aikaan joka päivä, mieluiten kello 22 asti ja nukkumaan vähintään 7 tuntia - tänä aikana vartalo onnistuu lepäämään ja saamaan voimaa. Jos sinulla on nukahtamisongelmia, hieronta jalat laventeliöljyllä ennen nukkumaanmenoa auttaa rentouttamaan vartaloa..

Hiilihydraattinälkä. Hiilihydraattien puute kehossa aiheuttaa väsymystä, usein uneliaisuutta, huimausta, pahoinvointia, hikoilua, aineenvaihduntahäiriöitä jne. Hiilihydraattien täydentämiseksi keho kokee tärkkelyspitoisia ruokia. Lihaisella jauhotuotteiden kulutuksella ruokavaliossasi on myös kielteisiä vaikutuksia, esimerkiksi liiallisen painon nousu. Siksi oikea ratkaisu olisi korvata pullat ja jauhot (yksinkertaiset hiilihydraatit) hedelmillä, vihanneksilla ja viljoilla, joissa on paljon hiilihydraatteja (monimutkaiset hiilihydraatit). Ne tyydyttävät nälänsä nopeasti ja ovat hyödyllisempiä kuin haittaa..

Video - mitä kehosta puuttuu, jos haluat makeisia

Mitkä ruuat sisältävät magnesiumia

Mikroelementin puutoksen poistamiseksi nopeasti on hyödyllistä sisällyttää vehnänleseet ruokavalioon. Tämä tuote on magnesiumin ennätyshaltija..

Seuraavat korkeakaloriset ruuat sisältävät myös paljon välttämättömiä mikroravinteita:

  • kurpitsansiemenet;
  • auringonkukansiemenet;
  • pellavansiemenet;
  • seesaminsiemeniä;
  • mänty ja saksanpähkinät;
  • suklaa;
  • kaakaojauhe;
  • linssit, pavut;
  • itäneet vehnän siemenet.

→ Mitä puuttuu kehosta, jos haluat... Ihmisen ruumis on hyvin samanlainen kuin tietokone. Ennemmin tai myöhemmin tulee hetki, kun haluat yhtäkkiä syödä tai juoda jotain erityistä. Jos et pitänyt makeisista aiemmin, mutta kääntyi yhtäkkiä suklaan puolelle, tee diagnoosi itsellesi: magnesiumin puute. Sama asia tapahtuu, jos haluat jotain hapanta. Kuuntele kehosi, koska kaikella on oma selitys. Tässä on mitä sinun tulisi muistaa: Haluan makeisia - magnesiumin puute, kromipikolinaatti. Magnesiumia löytyy suklaasta, pähkinöistä ja hedelmistä. - Kromin puute. Sisältää parsakaalia, viinirypäleitä, juustoa, kanaa, vasikkamaksaa - Hiilen puute. Sisältää tuoreita hedelmiä. - fosforin puute. Sitä löytyy kanasta, naudanlihasta, maksasta, siipikarjasta, kalasta, munista, maitotuotteista, pähkinöistä, palko- ja palkokasveista. - Rikin puute. Sisältää karpaloita, piparjuuria, ristikkäisiä vihanneksia (valkoinen kaali, parsakaali, kukkakaali), kaalia. - Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Sisältää juustoa, maksaa, lammasta, rusinoita, bataattia, pinaattia. Haluan suolaa - kloridien puuttumista (löytyy keittämättömästä vuohenmaitosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta). Haluan hapanta - C-vitamiinin puutetta (löytyy ruusunmarjoista, sitruunoista, kiivistä, karpaloista, ruusukausista, herukoista ja mansikoista). Joten tämä voi tarkoittaa, että kehosta puuttuu magnesiumia. Paras magnesiumlähde on paahtamattomat pähkinät ja siemenet, hedelmät ja pavut. Haluan savustettua lihaa - kolesterolin puutetta (löytyy punaisesta kalasta, oliiveista, avokadoista, pähkinöistä). Haluan rasvaisia ​​ruokia - kalsiumpuutetta (esiintyy parsakaalissa, palko- ja palkokasveissa, juustossa, seesamissa). Haluan poltettua ruokaa - kehosta puuttuu hiilihydraatteja. Paras hiilihydraattien lähde on tuoreet hedelmät. Haluan kylmiä juomia - kehosta puuttuu mangaania. Paras mangaanilähde on saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat. Haluan hiilihapollisia juomia - kehosta puuttuu kalsiumia. Paras kalsiumlähde on parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, seesaminsiemenet. Haluan kahvia tai teetä - kehosta puuttuu rikki. Paras rikkilähde on karpalot, piparjuuri ja risteäiset vihannekset: kaali, parsakaali, kukkakaali. - fosforin puute. Sitä löytyy kanasta, naudanlihasta, maksasta, siipikarjasta, kalasta, munista, maitotuotteista, pähkinöistä, palko- ja palkokasveista. - Natriumin (suolan) puute. Sisältää merisuolaa, omenaviinietikkaa (mausta tällä salatilla). - Raudan puute. Sisältää punaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, merilevää, vihreitä vihanneksia, kirsikoita. Haluan nestemäistä ruokaa - kehosta puuttuu vesi. Paras vedenlähde on vastapuristetut hedelmämehut. Haluan kiinteää ruokaa - kehosta puuttuu vesi. Keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kyvyn tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä lisäämällä sitruuna- tai limemehua. Haluan silliä - oikeiden rasvojen puutetta (sillissä ja muissa meren rasvoisissa kaloissa on paljon hyödyllistä Omega 6: ta) mitä puuttuu kehosta, jos haluat. Haluan maapähkinöitä, maapähkinävoita: Tutkijoiden mukaan halu paahtaa maapähkinöitä on luonnostaan ​​lähinnä megakaupunkien asukkaille. Jos sinulla on intohimo maapähkinöihin, samoin kuin palkokasveihin, kehosta puuttuu ryhmän B vitamiineja. Haluat banaaneja: Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystäviä löytyy pääsääntöisesti niistä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka “syövät” kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, eli neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloreita. Jos pelkäät laihtua, korvaa banaanit tomaateilla, valkoisilla papuilla tai viikunoilla. Haluat pekonia: intohimo pekonille ja muulle savustetulle lihalle vallitsee yleensä laihduttajien suhteen. Rasvapitoisten tuotteiden rajoittaminen johtaa veren kolesterolin ja savustettujen tuotteiden laskuun - tässä tuotteessa on tyydyttyneimmät rasvat. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä anna kiusausta. Haluan melonia: Meloneissa on paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä vitamiineja A ja C. Erityinen tarve heille on ihmisillä, joilla on heikko hermosto- ja sydänjärjestelmä. Muuten, puoli keskimääräistä melonia ei sisällä enempää kuin 100 kcal, joten ylimääräiset kilot eivät ole sinulle pelottavia. Haluan happamia hedelmiä ja marjoja: Sitruunan, karpaloiden jne. Halunpitoa havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntynyttä tarvetta C-vitamiinille ja kaliumsuolille. Vetää hapanta ja niitä, joilla on maksan ja sappirakon ongelmia. Haluan maalit, laastarit, maa, liitu: Kaiken tämän pureskelun halu esiintyy yleensä vauvoilla, murrosikäisillä ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsium- ja D-vitamiinipuutosta, jota esiintyy lasten voimakkaan kasvun aikana ja sikiön luurangan muodostumisessa raskauden aikana. Lisää maitotuotteet, munat, voi ja kala ruokavalioosi - tämä voi helposti korjata asiat. Haluan sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita: Pääsääntöisesti hengitysvaikeuksissa olevat ihmiset kokevat akuutin maustetarpeen. Jos ihmistä houkuttelee valkosipuli ja sipuli ja hän määrää sinappileipää hillojen sijasta, nenässä saattaa olla jonkinlainen hengityselinsairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - haihtuvan tuotannon avulla - keho yrittää suojautua itseltään infektioilta. Haluan maitoa ja maitotuotteita: Maitotuotteiden, etenkin raejuuston, rakastajat ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Maidon äkillinen rakkaus voi ilmetä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteen vuoksi. Haluan jäätelöä: Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumlähde. Mutta ihmiset, joilla on häiriintynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, kärsivät hypoglykemiasta tai diabetes mellituksesta, kokevat häntä erityisen rakkaudella. Psykologit näkevät jäätelön rakkauden osoituksena ikävyydestä lapsuuteen. Haluan mereneläviä: Jodivajeessa havaitaan jatkuvaa merenelävien, etenkin simpukoiden ja merilevien, himoa. Tällaisten ihmisten on ostettava jodattua suolaa. Haluan oliiveja ja oliiveja: Oliivien ja oliivien (samoin kuin suolakurkkujen ja marinaattien) rakkaus johtuu natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi riippuvuus suolaisesta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriö. Haluan juustoa: Häntä rakastavat ne, jotka tarvitsevat kalsiumia ja fosforia. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - näitä aineita on paljon enemmän, eikä kaloreita ole melkein. Haluan voita: Sen himoa havaitaan kasvissyöjillä, joilla on vähärasvainen ruokavalio, ja pohjoismaisilla asukkaista, joilla on puutetta D-vitamiinia. Haluan auringonkukansiemeniä: Haluan haurata auringonkukansiemeniä esiintyy useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidantti vitamiineja, joissa on runsaasti auringonkukansiemenet. Haluan suklaata: Suklaan rakkaus on universaali ilmiö. Kofeiinin ystävät ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat kuitenkin suklaata enemmän kuin muut. Haluatko polttaa: Piin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia. Tyrosiinin puute (aminohappo). Sisältää: C-vitamiinilisäravinteet tai appelsiini-, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset. Yleinen voittamaton zhor-hyökkäys: Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Sisältää: juusto, maksa, lammas, rusinat, bataatit, pinaatti. Tyrosiinin puute (aminohappo). Sisältää: C-vitamiinilisäravinteet tai appelsiini-, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset. Ruokahalu katosi kokonaan: B1-vitamiinin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet. B2-vitamiinin puute. Sisältää: tonnikala, palmu, naudanliha, kana, kalkkuna, sianliha, siemenet, palkokasvit ja palkokasvit

Osoittautuu, että ravitsemukselliset toiveemme ovat suoraan riippuvaisia ​​organismista läsnä olevien tai puuttuvien hivenaineiden cocktailista! Autamme menettää painoa ja vain ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita kehon tilasta, annamme tekstityksen useista "haluista".

Haluan makeisia - magnesiumin puutetta. kromipikolinaatti

Haluan silliä - oikeiden rasvojen puuttumista (sillissä ja muissa merenrasvoisissa kaloissa on paljon hyödyllistä Omega 6: ta)

Haluan leipää - jälleen ei ole tarpeeksi rasvaa (keho tietää, että yleensä rasvasit jotain leivälle - ja janoiset: laita se päälle !!).

Illalla hän vetää juoda teetä kuivaavilla evästeillä - päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)

Haluaisin kuivattuja aprikooseja - puutetta A-vitamiinia

Haluan banaaneja - kaliumin puutetta. Tai juo paljon kahvia, joten kaliumin puute.

Haluan leipää: Typen puute. Sisältää: proteiineja sisältäviä ruokia (kala, liha, pähkinät, pavut).

Haluan pilata jäätä: Raudan puute. Sisältää: liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät, kirsikat.

  • Kromin puute. Sisältää: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikkamaksa;
  • Hiilen puute. Tuoreissa hedelmissä;
  • Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Sisältää: juusto, maksa, lammas, rusinat, bataatit, pinaatti.

Haluan öljyistä ruokaa

Haluatko kahvia tai teetä:

  • Fosforin puute. Sisältää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit;
  • Rikin puute. Sisältää: karpalot, piparjuuri, risteäiset vihannekset (kaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali;
  • Natriumin (suolan) puute. Sisältää: merisuolaa, omenaviinietikkaa (mausta tällä salatilla);
  • Raudan puute. Sisältää: punainen liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät vihannekset, kirsikat.

Haluan poltettua ruokaa: Hiilen puute. Sisältää: Tuoreet hedelmät.

Haluan hiilihapollisia juomia: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaali, palkokasvit ja palkokasvit, juusto, seesaminsiemenet.

Haluan suolaisen: kloridien puute. Sisältää: keittämätöntä vuohenmaitoa, kalaa, puhdistamatonta merisuolaa.

Haluat hapan: magnesiumin puute. Sisältää: paahtamattomia pähkinöitä ja siemeniä, hedelmiä, palkokasveja ja palkokasveja.

Haluat nestemäistä ruokaa: Veden puute. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä lisäämällä sitruuna- tai limemehua.

Haluan kiinteää ruokaa: Veden puute. Keho on niin kuivunut, että se on jo menettänyt kyvyn tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä lisäämällä sitruuna- tai limemehua.

Haluan kylmiä juomia: Mangaanin puute. Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat

Zhor kriittisten päivien aattona:

  • Pula: Sinkki. Sisältää: punainen liha (etenkin sisäelinten liha), merenelävät, lehtivihannekset, juurikasvit.

Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:

  • Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Sisältää: juusto, maksa, lammas, rusinat, bataatit, pinaatti;

Ruokahalu katosi kokonaan:

  • B1-vitamiinin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet;
  • B2-vitamiinin puute. Sisältää: tonnikala, palmu, naudanliha, kana, kalkkuna, sianliha, siemenet, palkokasvit ja palkokasvit;
  • Mangaanin puute. Sisältää: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikat.
  • Piin puute. Sisältää: pähkinät, siemenet; Vältä puhdistettuja tärkkelyspitoisia ruokia;
  • Tyrosiinin puute (aminohappo). Sisältää: C-vitamiinilisäravinteet tai appelsiini-, vihreät ja punaiset hedelmät ja vihannekset.

Haluan maapähkinöitä, maapähkinävoita:

  • Halu pilata maapähkinöitä on tutkijoiden mukaan luontaisesti ennen kaikkea suurkaupunkien asukkaille. Jos sinulla on intohimo maapähkinöihin sekä palkokasveihin, se tarkoittaa, että vartaloasi puuttuu B-vitamiineja.
  • Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystäviä löytyy pääsääntöisesti niistä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka “syövät” kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, eli neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloreita. Jos pelkäät laihtua, korvaa banaanit tomaateilla, valkoisilla papuilla tai viikunoilla.
  • Intohimo pekonille ja muulle savustetulle lihalle voittaa yleensä ruokavaliot. Rasvapitoisten elintarvikkeiden rajoittaminen johtaa veren kolesterolin ja savustettujen ruokien alenemiseen - juuri tuotteeseen, jossa tyydyttyneitä rasvoja on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä anna kiusausta.
  • Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä vitamiineja A ja C. Ihmiset, joilla on heikko hermosto- ja sydänjärjestelmä, kokevat heille erityisen tarpeen. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten ylimääräisiä kiloja et pelkää.

Haluan hapanja hedelmiä ja marjoja:

  • Sitruunan, karpaloiden ja muiden halutaan havaita vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntynyttä tarvetta C-vitamiinille ja kaliumsuoloille. Riippuvuus haposta ja niistä, joilla on maksa- ja sappirakon ongelmia.

Haluan maalin, laastin, maan, liidun:

  • Halu pureskella kaikkea tätä ilmenee yleensä imeväisillä, murrosikäisillä ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsium- ja D-vitamiinipuutosta, jota esiintyy lasten voimakkaan kasvun aikana ja sikiön luurangan muodostumisessa raskauden aikana. Lisää maitotuotteet, munat, voi ja kala ruokavalioon - tällä tavalla voit korjata asiat helposti.

Haluan sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita:

  • Mausteiden akuutti tarve, yleensä, kokee ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Jos ihmistä houkuttelee valkosipuli ja sipuli ja hän määrää sinappileipää hillojen sijasta, nenässä saattaa olla jonkinlainen hengityselinsairaus. Ilmeisesti tällä tavoin - fytonidejä käyttämällä - keho yrittää suojautua itseltään infektioilta..

Haluan maitoa ja maitotuotteita:

  • Maitotuotteiden, etenkin raejuuston, tuulettimet ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Maidon äkillinen rakkaus voi ilmetä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteen vuoksi.
  • Jäätelö, kuten muut maitotuotteet, on hyvä kalsiumlähde. Mutta ihmiset, joilla on häiriintynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, kärsivät hypoglykemiasta tai diabetes mellituksesta, kokevat häntä erityisen rakkaudella. Psykologit näkevät jäätelön rakkauden osoituksena ikävyydestä lapsuuteen.
  • Jodivajeessa havaitaan jatkuvaa halutta mereneläviä, erityisesti simpukoita ja merileviä. Tällaisten ihmisten on ostettava jodattua suolaa.

Haluan oliiveja ja oliiveja:

  • Rakkaus oliiveista ja oliiveista (samoin kuin suolakurkkua ja marinadeja) johtuu natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi riippuvuus suolaisesta tapahtuu ihmisillä, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriö.
  • Häntä rakastavat ne, jotka tarvitsevat kalsiumia ja fosforia. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - siellä on paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole melkein.

Haluan voita:

  • Sen halua havaitaan kasvissyöjillä, joiden ruokavaliossa on vähän rasvaa, ja pohjoismaisilla asukkaista, joilla on puutetta D-vitamiinia.

Haluan auringonkukansiemeniä:

  • Halu sieppata siemeniä esiintyy useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidantti vitamiineja, joissa on runsaasti auringonkukansiemeniä.
  • Rakkaus suklaalle on universaali ilmiö. Kofeiinia harrastavat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat kuitenkin suklaata enemmän kuin muut..

Rakkaus tietyntyyppiseen tuotteeseen ja elämäntapaan

Rakasta makeaa

Ehkä olet töissä vaatteillesi ja olet jo istuttanut hermoja. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi sokeri kuluu hermostollisessa ja henkisessä rasituksessa nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annosta..
Tällaisessa tilanteessa itsesi miellyttäminen ei ole synti. Mutta on parempi, että ei pilkota hienoja kakkupalasia (ne sisältävät paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoituta mieluummin suklaaseen tai pastilliin.

Rakastan suolaista

Jos eläin syöksyy marinoituja tomaattikurkkeja ja silliä, jos ruoka näyttää jatkuvasti suolattomalta, voidaan puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden tartuntakeskuksen esiintymisestä kehossa.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät urogenitaaliseen järjestelmään - nenätulehdukseen, eturauhastulehdukseen, oksenteiden tulehdukseen jne..

Rakastan hapanta

Usein tämä on merkki mahalaukun happamuuden vähentymisestä. Tämä tapahtuu mahatulehduksella, jolla ei ole riittävää erittymistoimintoa, kun mahanestettä tuotetaan vähän. Tämä voidaan tarkistaa gastroskopialla..
Hapan maun ruoalla on myös jäähdyttäviä, supistavia ominaisuuksia, se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi vilustumisesta ja kuumeesta ja lisää ruokahalua..

On mahdollista, että vaikeasti sulavat ruuat ovat vallitsevia ruokavaliossasi, ja keho yrittää lisätä mahalaukun mehuhappoa työnsä helpottamiseksi. Kylmäsairauksien vuoksi sinua voivat vetää myös hapan hedelmät ja marjat - erinomainen C-vitamiinin lähde.
Valitse rasvat, jotka ovat kohtuullisia ja älä sekoita monia ruokia yhdessä istunnossa. Vältä paistettuja, suolaisia ​​ja liian mausteisia ruokia, samoin kuin niitä, jotka ovat läpikäyneet liiallisen lämpökäsittelyn. Kun olet huomannut ruuansulatuksen ongelmat (etenkin maksan ja sappirakon puolella), tarkista, että gastroenterologi tutkii ne.

Rakastan katkeraa

Ehkä tämä on merkki kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruuansulatusjärjestelmän kuonan jälkeen.
Jos haluat usein jotain katkeraa makua, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.

Rakastan mausteista

Vaikuttaako ruokalaji vaalealta, kunnes kolkutat puoleen pippurin ravistajaan siihen ja jalat itse johtavat meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on ”laiska” vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, se tarvitsee kannustimen tähän. Ja mausteiden ja mausteiden polttaminen vain stimuloi ruuansulatusta..
Lisäksi akuutin tarve voi ilmoittaa lipidimetabolian rikkomisesta ja "pahan" kolesterolin määrän kasvusta. Mausteiset ruuat ohentavat verta, edistävät rasvojen poistumista ja “puhdistavat” verisuonia. Mutta se ärsyttää limakalvoa. Joten älä syöksy chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan.

Rakastan supistavaa

Jos halusit yhtäkkiä sietämättömästi lähettää kourallinen marja-kirsikkamarjoja suuhun tai et pysty kulkemaan turvallisesti kakiin, puolustuskykysi heikentyvät ja ne on kiireellisesti ravittava..
Kutistava maku sisältävät tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttavat parantamaan haavoja), parantavat ihonvoimaa. Auttaa lopettamaan verenvuodon (esimerkiksi fibroidien kanssa), poista yskös, jolla on keuhkoputkistoon liittyviä ongelmia.
Mutta supistava ruoka paksuttaa verta - tämä voi olla vaarallinen ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosiin (suonikohjujen, verenpainetaudin ja joidenkin sydänsairauksien kanssa).

Rakastan tuoretta

Tällaisen ruoan tarve syntyy usein gastriitista tai mahahaavoista, joilla on korkea happamuus, ummetus, samoin kuin maksa- ja sappirakon ongelmista..
Tuore ruoka heikentää, auttaa lievittämään spastista kipua, rauhoittaa vatsaa.

Rakasta suklaata

Useammin kuin toiset “suklariippuvuus” vaikuttaa kofeiinifaneihin ja niihin, joiden aivot tarvitsevat erityisen glukoosia. Tämä pätee myös muihin makeisiin. Jos syöt tasapainoon, kehosi tuntee myös tarpeen glukoosille - nopeimmalle energialähteelle. Nimittäin suklaa selviää täydellisesti tästä tehtävästä. Muista kuitenkin, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja figuurillesi.
Syö paljon vihanneksia ja viljaa - ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Valitse jälkiruokaksi kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.

Pidän juustosta

Mausteinen, suolainen, mausteinen ja ilman... Et voi elää ilman sitä päivässä, sen maku ajaa sinut hulluksi - olet valmis imemään sen kilogrammoilla (syö joka tapauksessa vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että juustoa rakastavat ne, joilla on akuutti kalsiumin ja fosforin tarve. Juusto on tietenkin rikkain lähde näille aineille, jotka ovat niin välttämättömiä ja erittäin hyödyllisiä keholle, mutta rasvat...
Kokeile korvata juusto parsakaalikaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia eikä melkein ole kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin - juo 1-2 lasillista päivässä, syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) yhdessä raakavihannesten kanssa.

Pidän savustetusta

Intohimo savustetusta lihasta ja vastaavista herkuista voittaa yleensä ne, jotka pitävät liian tiukkaa ruokavaliota. Pitkäaikainen rasvapitoisten ruokien ruokavalion rajoitus johtaa veren "hyvän" kolesterolipitoisuuden laskuun ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
Älä kuljeta vähärasvaisten ruokien kanssa - valitse se, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiriä tai ryazhenkaa, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syötä vähintään ruokalusikallinen kasvista ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka noudatatkin tiukkaa ruokavaliota. Tutkijat ovat kokeellisesti todistaneet, että ne, jotka syövät tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.

Ruokariippuvuudet ja -taudit

Usein ruokailutottumuksemme voivat ilmoittaa kehon ongelmista..

  • Sipulit, valkosipuli, mausteet ja mausteet. Näiden tuotteiden ja mausteiden akuutti tarve yleensä viittaa hengityselinten ongelmiin;
  • Tällainen riippuvuus, kuten oliivit ja oliivit, on mahdollista kilpirauhanen;
  • Ihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä, kärsivät hypoglykemiasta tai diabetes mellituksesta, kokevat erityisen rakkauden jäätelöstä;
  • Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi kuntoon;
  • Halutus sieppata siemeniä esiintyy useimmiten niillä, jotka tarvitsevat antioksidantti-vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossa on paljon vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen pääprovovaattoreita..